ラジオドラマでLSD
また1日休んでしまったので今朝は意を決して4時起き。が、寒くない。この季節にこんなに寒くない朝は珍しい。tenki.jpで調べるとこの時点で気温は1度を超えている。前夜雪が舞っていたとはいえ、この気温なら凍ってはいまい
今日のメニューは2時間走。LSD感覚で構わないので、ひとまず約2時間を走りきることで良しとする
月曜に買ったスノトレを履いて外へ出ると、、、たしかに凍ってはいないのだけど、雪がグシャグシャにとけて、あちこち水溜りができている。表面が凍っていなくても水に乗ると滑る可能性があるので最初は慎重にスタート。最初の1kmはおおよそ8分。慎重過ぎw
今日もコースは岩手公園脇の融雪歩道を行ったり来たり。あまりに単調なので、今日は暇つぶしにラジオドラマを聴きながら走った。聴いたのはこれ
このドラマ、40代サラリーマンあるあるネタ満載な上に世代的にツボにはまる選曲が楽しくて、日曜の夕方に車を運転している時には必ずと言っていいほどよく聴いているのだが、ここ最近聴く機会がなかったので、新年に入ってからの２回分を立て続けに聴いた
ちょっとテンション上がってペースが乱れたりしたものの時間潰し効果はてきめん。２時間近くがあっという間に過ぎていった
時間潰しのBGMにラジオドラマを選んだのは正解。何より楽しかった。落語ってのも考えたんだけど、おっさんが暗い道を一人でゲラゲラ笑いながら走るのはあんまり気味の良いものじゃないw
休日の軽二部練
本日は仕事休み。腹づもりでは暗いうちに120分LSDをやって、明るくなってから短く二部練と思っていたのだけど、もんのすごく寒くて起きても走る気になれず((((；ﾟДﾟ)))))))
息子を学童クラブに送ってから走り出したものの、寒さはあまり変わらず。9時半頃でもまだ-5度くらいあったはず
ひとまず路面状況を確認しながらペースを決めずに走ることに。ついでなのでヘタってきたスノーターサーに代わる雪上ジョグ用シューズを探しにゼビオまで行ってみることにした。万が一買うことになったときのことも考慮して、リュックを背負った
路面はここのところ雪が降らなかったせいかまずまずクリア。時折陽の当たらない場所や除雪の行き届いていない箇所で危ない思いはしたものの、ジョグペースなら特段問題なく走れた
少し遠回りしてゼビオまでは12kmほど。骨盤で脚を切り替えて前へ運ぶ感覚を大事にして走った。ときどきフォームが「ハマる」瞬間はあるんだけど、まだ持続できない。気がつくとどこかが崩れている。修行が足りない
ゼビオでは、スノーターサーの値段を見て買い替えは断念。そのまま帰ろうとしたらセール品のコーナーにあったスノトレに目が止まった
手に取るとランニング用としては少し重いが緩ジョグ程度なら問題なさそうな重さ。フラットな防滑ソールと防水を施したアッパーも悪くない。試しに履いてみると、幅が少し広い気がしたが厚めの靴下を履いて紐をしっかり締めれば行けそう。そして何より値段が安い。というわけで買っちゃいました
ゼビオの限定品なんだそうで5000円程度。その後夜になって雪が降ってきたので、さっそく試し履きしてみたが、歩く分にはソールがしっかりグリップしてくれてかなり安心感があった。走ってみてどうかはまだわからないが、良いようなら普段履きとジョグ兼用にしようと思う
フラフラ買い物していたら昼を過ぎたので、そのまま今度は息子のいる学童クラブまでジョグ。5kmもなかったのでぐるっと遠回りして約8km。たまにペースアップしてみたりしたので、結構な汗をかいてしまった
息子を連れて家へ帰って本日のミッションは終了。計20kmの二部練。効果のほどはわからない
最近は休みだからといってランニングに集中できる時間はそんなに作れないから、まあこんなもんでしょう
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SOD問題（FOR ADULT ONLY）
寒い日が続きますね。北国で春先のレースを控えてるランナーにとっては厳しい気候です(-｡-;
そして気候とともに襲ってくるのが「寒くなると（S） お腹が冷えて（O） 大をもよおす（D）問題」。略してSOD
↑コレジャナイ
要するに練習中の便意ね。尿意の方もそれはそれで問題ですが、便意の方が危機感大きいと思うんですよね。当社比三倍くらいで。大だけに
大が出れば必然小も出るので一緒にしてもイイでしょ。大は小を兼ねる（違
その問題に季節関係ねえだろ？ってご意見もあろうかとは思いますが、寒いと腹が冷えて便意に直結することがありまして、まあ早い話が今朝そのまんまの事態になったがゆえに書いてるわけですが、感覚として夏より冬の方がランニング途中に便意もしくは尿意を催す確率が高くなると思うわけです。当社比三倍くらいで
今朝の事例で言いますと、まず起床直後にトイレに入りまして気張ること15分。走る準備を整えて家を出る直前に再度トイレに入ってもう一踏ん張り、、、したにも関わらず、走り出して30分で強烈な便意に襲われたわけでして
飛び込むコンビニも近くにはなく、その後歩きながら15分ほども肛門括約筋を収縮させ続ける地獄のトレーニングとなったわけです。いや、ほんと肉体的にも精神的にもギリでしたよ。マジでマジで
基本的には朝起きて走り出す前に入念なトイレ篭りをする以外に有効な解決策はないんですが、ほら、あの、起き抜けのアレってなんか硬いというかキレが悪いじゃないですか？自分だけ？
無理して踏ん張ってぢ・大黒堂になるのもイヤだし、そこは「出し切ったに違いない！たぶん！」と判断して適当に切り上げるしかないわけで、、、そうか。その自己判定に問題があるわけだな＿|￣|○
そうは言っても朝方冷え込むたびに人間の尊厳を守る戦いを続けるのはあまりにツライし、不測の事態に備えて何らかの対策は欲しいところ
もうこの際大人用オムツでも履いて走っちゃおうか。でもなんかごわごわしして股擦れとか起こしそうだなー、、、ってそうだ！ここはひとつランニング用オムツって開発してもらえないかしらん？辛抱できない中高年ランナーのためのマストアイテム。動きやすく股ずれも起こさない。ウェアの下に履いても見えにくいコンパクト仕様。これどーすか？メーカーの方！花○さんとか
いや、ま、冗談はさておき、これ結構深刻ですよ。どーしたらいいんでしょーねー
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広島家族旅行最終日の朝ラン
広島旅行最終日は午前の飛行機で帰るだけ。観光の時間はもう無いが朝起きれば走れる、ということで行ってきた
この日の目的地はTwitterではっち。さんに薦められた大芝・牛田のランニングコース
真っ暗でロクな写真が撮れなかったので地図どん！
多少迷走してるのは土地勘無いので仕方なし
駅をスタートして西へひたすら進み、旧太田川の手前のマクドナルドのところで前々日とは逆に北に曲がります
自転車用と歩行者用に分かれた広い歩道を北上して新白島駅の脇を通過
牛田駅の南側から土手を上ると歩行者専用の並木道に出ました
看板発見。ここが牛田ランニングコースのようです
距離表示板もちゃんとありました。でも牛田コースと大芝コースの関係がよくわからない(-｡-;
大芝側に向かって水門の横を渡ります。ここの曲がるポイントにもちゃんと看板があって分かり易かったです
川沿いの街の灯りがキレイ
しばらく行くと大芝ランニングコースの看板もありました。牛田と大芝の各コースって、単に始点と終点が逆になってるだけで同じコースだったんですねw
ここからランニングコースを外れで白島方面に戻ります。ランニングコースにこそなってませんが、走りやすさはあまり変わりませんでした
再度旧太田川にかかる橋をわたって
行きにも通った並木道に戻ってきました
行きに前を通ったマクドナルドとなりのファミリーマートでトイレ休憩w
ちょっと道を間違えかけて歩道橋を渡ったりもしたけれど私は元気です
以上10kmにも達しない程度のジョグ。でもやっぱり旅ランはイイ！よなー
広島最後の朝の締めはチチヤスヨーグルトでした
10日からはまた雪の盛岡。いわきサンシャインマラソンまでは気づけばあと１ヶ月。アタクシは本当に走れるんでしょうか？なんだか急に心配になってきた〜
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広島家族旅行3日目 呉へ行く
広島旅行3日目、朝目が覚めて外を見ると結構な雨。気温的には問題ないが、走れば確実にずぶ濡れになるのでこの日はランオフに決定
朝ごはんは和定食。和洋バイキングより豪華な感じ。あさりと海苔の佃煮、ちりめんじゃこなどのご飯のお供が美味しすぎて食べすぎそうになったが自重。それでも十分お腹いっぱいになった
本日の行き先は呉。まず呉線に乗ります
呉に到着。外はやっぱり雨
目的地はこちら。写真左の大和ミュージアム。右のでっかい潜水艦は海上自衛隊呉資料館。駅から大和ミュージアムまでは屋根のある空中回廊とユメマートの店内を通るので、ほぼ雨に濡れることなくたどり着けました
入ってすぐにこの10分の1スケールのでっかい大和の模型！ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━━!!!!!
横から見ても
上から見てもカッコいい！
こちらは六二型零戦。右のほうに小さく見えてるのが搭載エンジンの栄三一型甲エンジン
大和の46センチ主砲弾三種。ものすごくデッカい
呉市民の生活を展示したところにあったマツダ製三輪車
呉の港内で大破着底してそのまま終戦を迎えた重巡青葉。映画「この世界の片隅に」にもその姿が描かれてましたねー
そのほかにも映像展示は写真に撮れなかったけど見応えあり。行かれる方はぜひゆっくり時間をとられることをオススメします
ひととおり大和ミュージアムの見学を終えて、となりのカフェ・ビーコンで海軍カレー。お値段は張るけど、ここへ来たらこれを食べないとね
町歩きには向かない天候だったので予定を変更し、艦船めぐりのクルーズ船に乗ることにしました。ウッキウキで桟橋へ
待ち時間もあまりなく、船に乗ることができました
この日の呉港には海自の潜水艦がなんと8隻も停泊中。こんなに多くの潜水艦が一度に停泊しているのは一年に一度くらいなんだそう。ラッキー（なのか？）
かなり近くまで寄ってくれたので、表面に貼られた振動吸収板までよく見えました
こちらは現在建造中の世界最大級のコンテナタンカー。写真のように輪切り状態で徐々に継ぎ足していくんだそう。おもしれー
こちらは海自の大型輸送艦おおすみ。就役以来世界各地の災害支援に出動して大活躍している艦船。お疲れ様です。2014年に起きた釣り船との事故は記憶に新しい。おおすみは無実ですけどね
遠くにヘリコプター搭載護衛艦かがの姿も。陸上からだと近くで見られたようだけど、雨のため断念
大満足の艦船めぐりを終えて、締めは海上自衛隊呉資料館、愛称「てつのくじら館」へ
てつのくじら館では海自の重要な活動である掃海の展示が柱。あともうひとつの展示の柱は実物を使った潜水艦内部の展示
こんな風にせまーいトイレとか
せまーいベッドとか
機関室も司令室もとにかく狭い。でも乗組員の方はこの狭さに耐えて任務に当たっておられるわけですね。感謝
てつのくじら館の展示の最後には、「この世界の片隅に」原作漫画の複製原稿などのパネル展示もありました
本当は呉の町歩きもしたかったのですが、今回は雨のためキャンセル。後ろ髪を引かれる思いで呉を後にしました
広島へ戻って夕飯は、なんと三夜連続でお好み焼きw
餅入りネギたっぷりのお好み焼きでお腹いっぱいになりました
9日は帰るだけなので略。次回最終日の旅ラン報告をちょっとだけ書こうと思います
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広島家族旅行2日目 朝ラン〜宮島
広島旅行2日目の朝は待望の旅ランからスタートですよッ
お宿が広島駅直結なので起点は広島駅。まずは山陽新幹線沿いに西へ進みます
広島は大きな三角州にできたような街なので川にかかる橋がものすごく多い
少し道を間違えながらも広島城に到着。北から西側へ外周をぐるりとまわります
前日の昼間にも通った大手門前を通過
城の南から今度は東へ向かいます。途中広島女学院前を通過。女学院、、、魅惑的な響き
どうもこの橋は今月21日に行われるひろしま男子駅伝のコースになってるみたい
橋の名前は「かみやなぎばし」。広島駅至近
また少し道を間違えながら、駅まで戻ってきました。ここから今度は広島カープの本拠地、マツダZOOMZOOMスタジアムを目指します
道すがら見つけたラーメン屋さん。ほとばしるカープ愛を感じる店構え
線路沿いに監督、選手の企業応援看板広告が並んでました
退団が決まったこの人のもまだあった(-｡-;
スタジアム近くのローソン前を通過。。。っと！ローソンが赤い！w 思わず二度見してしまった
スタジアムの脇に着くとこんな看板が。え？5km？周囲5kmもあるの？と思ったら「5周」って書いてあったw
ランニングコースに沿って走って行くとコストコ発見。おお、さすが大都会広島。東北には無いものがある。なんかチョコレートケーキみたいなあまーいにおいもするしー
せっかくなのでスタジアム周回コースを走ってみました。フラットで歩道も広くとても走りやすい
２周する頃には空もだいぶ白んできました
スタジアムからホテルまでは2kmくらい。途中ジョギングしていた高校生くらいの男子二人を偶然追いかけるような格好になってしまった。面白かったので写真を撮ったけど、暗いし走りながらなのでブレブレ
トータル10kmちょい。走ってる時はだいたいキロ5分半くらいのペースの楽々ジョグでした
ここから先は観光写真
走った後は朝食がうまい！バイキングにはふりかけもあったので食べてみたのだけど、なぜか地味目のチョイスになってしまった
目の前で焼いてもらえるオムレツは具が選べたので、アタクシは地元名産の音戸ちりめんをチョイスしました
本日の行き先は宮島。JRで宮島口駅へ行き、そこから徒歩でフェリー乗り場に向かいます。写真の左が松大汽船、右がJRのフェリー乗り場。アタクシたちはJRの方に乗りました
休日とあってか、たくさんの人がフェリーに乗り込んでました。外国の人も多い！
下の写真の山の中腹に大きな白い建物が写っているのですが、宮島で厳島神社側から大鳥居をまっすぐ写真に収めようとすると、この建物が画角に入ってきてしまって非常に目障りなんです(-"-)。これいったい何の建物だろ？と思って調べてみたら、とある宗教団体経営の美術館（表向きは）とのこと┐( -"-)┌ ﾔﾚﾔﾚ
JRのフェリーを選んだのは、船が大鳥居前を通ることがわかっていたから
宮島に到着。まだ正月ムードですね
厳島神社方面へ向かう道すがら、フツーにシカが闊歩してる。かなり人馴れしてて、触っても全く動じない。この後肉まんの包み紙を奪い取ったところを目撃w
20歳の時以来27年ぶりに来たけど、あんな立派な五重塔は見た記憶がない。やはり若い頃ちょろっと見ただけじゃダメだなー
海が穏やか。どこを切っても絵になりますなー
海の大鳥居もすごいけど、こちらの石の鳥居もなかなかでっかい
宮島側からも大鳥居を撮ってみる。あの白い建物は絶対に画角に入れないw
フェリーのチケットを買おうとして販売機に入れたら、何度入れてもはじかれた千円札。歩きながらよくよく見たら旧札だったw。気づかなかった〜
アタクシたち一家は厳島神社を後回しにして、弥山に登るために紅葉谷に向かいました
ロープウェイ乗り場までは結構歩く。ので、途中休憩
ロープウェイは一度乗り換えて標高400m超の獅子岩まで行きます
獅子岩から弥山の山頂までは徒歩。1km程度の道のりながらほぼずっと登り。これはもう軽い登山。周りにも結構本格的なトレッキングスタイルの人が多かった
霊火堂に到着。ここから頂上まではあと少し
まだ登るのかーと文句を言いつつも、夏の山歩きの成果が出たのか、息子は最後までついてきた
頂上到達。低山だけど、起点が海抜ゼロメートルだったことを思えばなかなかすごいと思いません？
展望台からの眺めは絶景。山頂のむき出しになった花崗岩をなめて瀬戸内海を望む
厳島神社の大鳥居は残念ながら木の枝の陰。展望台から身を乗り出してやっと少しだけ見えました
せっかく来たので霊火堂にも参っておかねばなりません
種火は1200年間一度も消えていないんだって！ウソだと思うけど
帰りのロープウェイは行きの倍速。ピューン
お昼も食べずに歩き回ったので、厳島神社参拝の後は食べ歩きですよ。まずは屋台のお団子〜
遅いお昼はまめたぬきさんのあなご陶箱めし。焼いた穴子を陶箱で蒸しているのでふっくら柔らか。めちゃくちゃ美味かったー
デザートは揚げもみじ。おなじみの名物もみじ饅頭を大胆にも揚げたもの。あんこ、クリーム、チーズの三味があったので全部買ってシェアしてみたけど、結局のところあんこが一番好みでした
帰りのフェリーは大鳥居前を通らず。残念
ホテルへ戻ってひと休みしたら晩御飯。駅ビルの中にあるお好み焼きのいっちゃんにしました
昨日の大福に比べると値段は倍くらいしたけれど、お皿に取ってくれるし、お箸ももらえるので子供連れにはこちらの方が安心できる感じ。写真はイカエビ肉全部入りのスペシャル。美味しゅうございました( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
3日目は雨降り。呉へ行きますよー
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広島家族旅行初日
さて今日からアタクシは冬休み。毎年恒例の正月家族旅行で広島に来ました
まずは朝、新幹線で盛岡駅を出発
仙台から飛行機で広島へ飛びます。ANAとアイベックスの共同運航便。小さなボンバルディア機なので機内のエンターテイメントは皆無(´･ω･`)
飛んで飛んで飛んで飛んで〜♪
無事広島に到着。天気予報は晴れのはずなのに曇天(ノ∀｀)ｱﾁｬ-
バスで広島駅へ。駅直結の便利ホテルにチェックイン。フロントで良い地図をもらった
お昼を食べていなかったので腹ごしらえ。駅ビルの中にある尾道ラーメン三公さんにしました
空腹のあまり、勢いで唐揚げセットを頼んだらスゴイのが出てきてビビる∑(ﾟДﾟ)
ラーメンの方も背脂ガッツリ。でも美味かったのでなんとか完食できました
まだ夜まで少し時間があるので市内観光へ。移動は大好物の路面電車で
広島城敷地内にある広島大本営跡。近代日本最初の対外戦争である日清戦争時の大本営とは言え、あまりの小ささに驚く
広島城は復元天守なので建物自体にあまり面白みはなかったが、中の歴史展示は良かった
正月ムードの残る中、護国神社に参詣。息子のおみくじは見事大吉
城を出て原爆ドーム方面へ歩く途中に見つけた空き地。なんだこれ？と思って調べたら、広島市民球場の跡地だった
原爆ドーム。27年ぶりに来た。観光地なので一応押さえたけど、記念写真とか撮ってはしゃぐような場所でもないのでサラッと
原爆ドームのある敷地に隣接のおりづるタワーという場所に行ってみた。展望台に登るのに1700円もかかると聞いて驚いたが、登ってみたら意外や意外。なかなか見所の多い施設だった
展望台。ここからの眺めがすばらしい。メチャクチャ高い建物ってわけでもないのだけど、ロケーションが良いのと光の演出が気分を盛り上げてくれる
原爆ドームもこの角度から見るとまた趣が違ってくる
さっき見た広島市民球場跡地も上からだと球場の形がよくわかる
ライトアップされた広島城の天守閣もバッチリ見える。今日は暗くて見えなかったが、厳島神社も見えるらしい。見たかった
おりづるタワーのメインイベントは折り紙の鶴を折って、建物の隙間に落とすというもの、、、うーん書いても意味がよくわからんw
折鶴をこの小窓から下へ落とします
そうすると建物の外側にある吹き抜けスペースに折鶴が落ちていく。来場者が折った鶴でここを埋め尽くそう、という趣向なんだそう。その意味はよくわからんけど
帰りは螺旋状のスロープを歩いて行くか、滑り台かをチョイスできる。これも意味がわからんwが、なんか楽しいので息子とアタクシは滑り台をチョイス。イイ歳こいて滑りまくってきましたよww
外へ出るとすっかり日が暮れていました
駅へ戻って、そのまま晩御飯へ。本日のお店はアタクシのチョイスでこの大福さんに決定。風情ありすぎ
12、3人も入ればいっぱいの店内は超満員。そこを実質ご主人ひとりで切り盛りしている様子。お客さんも常連さんが多いようだったが、アルコールの一杯も飲まない一見さんのアタクシたちにも和やかに接してくれた
そば入りイカ天肉玉子。鉄板から直にヘラでいただいて大満足でした
さあ食い過ぎたから明日は走らないとね
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