オリンピックが閉幕したので
連日連夜オリンピック中継やら東京マラソンやら大谷のオープン戦初登板やら忙しい日々が続いてまたランオフが続いてしまいましたが、オリンピックが終わった今朝はのそりと走ってまいりましたよ
最低気温-12度予報。朝4時過ぎに起きたら-8.8度。今年は-10度を下回る低温に慣らされ過ぎて、大した寒さじゃないなーとか思ってしまったが冷静に考えると十分に寒い
足下がガチガチに凍っていて走りにくいこともさることながら、筋肉がこわばって全然脚が動かない。結構頑張って走ってるつもりでもキロ7分とか6分半とかでしか走れない
おまけに走ってるうちにどんどん寒くなってくる。例によって同じところを行ったり来たりしていたのだが、路面に残った雪や水たまりが徐々に凍りついていくのがハッキリと見てとれた
気温の変化はこんな感じ
4時半過ぎに家を出て、6時半前に家に戻ったのだが、その間気温は下がりっぱなし。ちゃんとグローブをしていても指先の感覚が無くなるほど
最後は近所のスーパーの駐車場で短いダッシュを数本やって身体を温めてから家に戻った
少しだけだったけど、早く身体を動かす感覚を思い出すことができたのは良かった。でもゆっくりペースの15kmでヘロヘロの今は速いペースでハーフやフルマラソンを走るのは無理。雪が溶けたら、負荷を上げた練習も週一くらいはやらないと
つーかもうすぐ3月なんだからこの寒さもういい加減にせいよ。怒るでしかし(-"-)
↓ポチッとしていただいたりコメントをいただけると励みになります
にほんブログ村
のたりと再始動
今朝は4時に起きて走ってきました。実に9日ぶり。なんと20日間で２回しか走ってない。こんなに走らないのは3年ぶりくらい。今月は今日の分を入れても距離にして53kmしか走ってない
ただ休むことも悪いことばかりではなく、慢性化していた膝の痛みが少し和らいだ。かかと後ろの痛みも以前ほどではない気がする
もともと厳しい練習に耐えられる身体ではなかったところに鞭打ち続けてきた結果、痛み三昧になってしまったのかもしれないと思うと、この休みも必要だったんだな！たぶん、、、などと都合よく解釈してみる
今日はほぼほぼLSD。呼吸が苦しくならない程度の緩さで走ってみたら、やっぱり筋肉の方が先にへばった。心肺機能に比べて筋肉の方が衰えやすいらしいことを実感
いやしかし6時前でこんな。休んでるうちに日の出も早くなった
まあしばらくはこの調子で緩々と、一勤一休くらいのペースで心肺機能の維持とカロリー消費を主な目的にしながら、徐々にモチベーションを回復させていきたいと思う。ひとまず今日は楽しく走れたし、それでOK。「激しい運動」がダメなら、「激しくない」程度でひとまず継続。これで行こう
↓ポチッとしていただいたりコメントをいただけると励みになります
にほんブログ村
走っていいのかわからない
ぜんぜん走ってない。今日も日曜出勤の代休だったにも関わらず1ミリも走らなかった。路面状況が悪かったのもあるけど、走る気になれなかった。自分の中でモチベーションの低下が著しい
先週の金曜、ここのところ3ヶ月に一度くらいのペースで受診している医大附属病院で教授の診察を受けてきた。と言っても何か治療をしているわけではなく、肝臓の経過観察
経過観察なら月一で肝臓専門医の先生に診てもらっているし、薬もそこで処方してもらっているから必要ないのだが、なぜか二重に診てもらう状況になっている。こうなった経緯についてはちょっと複雑な事情があるのだが、説明が面倒くさいし、大して面白くもないので割愛
長く診てもらっている肝臓専門医の先生は、アタクシのマラソン趣味についてもとくに何も言わず、むしろ筋肉を鍛えるのは肝臓の代替機能を高めるので良い、と言ってくれるのだが、医大教授の方はどうもネガティブなことしか言わない
金曜の診察では「まだ走ってるんですか？」といきなり聞かれたので、「あ、ええ、まあ軽くですけど」と答えたのだが、そこから長距離走が如何に内臓に負担をかけるかについてクドクドと説明してきた。そのくらいアタクシにも多少の知識はあるので最初は聞き流していたのだが、話はどんどんエスカレートして、やれ黄疸が出るだの、腹水がたまるだの、食道静脈瘤が大きくなって出血すると血が止まらなくなるだの、まるでマラソンを続ければ確実に死期を早めるかのような言いよう
アタクシにしてみれば、走ることで体重を減らして、内臓脂肪も減らして、肝癌発症のリスクを小さくしたし、筋肉量も増えたんだから悪いことばかりじゃない、と言いたかったのだが、医者の言うことに口を挟むのも何なので黙って聞いていた
ひととおり説明が終わると
マラソンはやめなさい
教授はハッキリとそう言った
返事はしなかった
家に帰った後、肝硬変でもマラソンを走っている人がいないかググってみた
自分のブログしか引っかからなかった
やはり肝硬変という病気を抱えたままマラソンを走って、しかも記録を目指すなんてのは無理なんだろうか？
改めて肝硬変について調べてみたら
バランスの良い食事をとることや禁酒、激しいスポーツを避（さ）けることも大切です
この「激しいスポーツ」にマラソンは入るんだろうか？入るとするなら、マラソンは続けられないことになる
しかし主治医である肝臓専門医の先生はアタクシがマラソンを走っていることを知った上で、これまでとくに止めるようなことも言わなかった。アタクシはこれをOKサインだと思ってきた
走ることを趣味として続けるにあたって、アタクシとしては主治医の先生の見解を信じたい。かと言って「激しいスポーツ」が肝硬変の悪化を招くのは事実らしいので、それはそれで無視できない
要は程度の問題なのかもしれないが、今後のランニングの方向性について修正を求められているのは間違いなさそうな気がする
とまあ、このモヤモヤした感じ。これがモチベーション低下の原因。次回受診で医者に相談するまでは、もしかすると走らないかもね
↓ポチッとしていただいたりコメントをいただけると励みになります
にほんブログ村
走ってない走らない走れない
突然ですがピンチです
今月に入ってなんと！3回しか走れていません。インフルエンザで一週間外出すらできなかったのが一番デカイのですが、治ってからもイマイチ体調がよろしくない。熱はないけど鼻水がズルズル出るし、お腹が冷えるとすぐ下る(-｡-;
おまけにここへきてのドカ雪ですよ
うちの前の坂はラージヒル状態
雪かきした駐車場もこの状態。しかもこのままガッチリ凍ってしまうので、これ以上寄せることもできない
歩道は日中少し溶けかけたところを人が歩くので足跡が残り、夜にはそれがそのまま凍ってガタガタのデコボコ道に早変わり
頼みの融雪歩道ですら低温のため完全には雪を溶かすことができず、半端に溶けたところから凍ってきて、かえって滑りやすいくらい(-"-)
一言で言って「危険」。これは走ってはいけない。シューズの滑り止めうんぬんの問題じゃない。無理。無謀
ここ数年は冬の雪が少なくて、そこそこ走ることができたのだけど、今年は雪と寒さのダブルパンチで走るどころではない路面状況になっていることが多すぎ。とくにうちの近所は除雪車も入って来られないのでヒドイ。家に帰るのも一苦労なので、走りに出るどころじゃない。まして早朝、足元が暗い時間帯は危険度が増すので無理
いやコレ、ほんと3月も無理かもしれない。言い訳ばかり並んでしまったけど、ボヤキたくもなりますよ、これは┐( -"-)┌
↓ポチッとしていただいたりコメントをいただけると励みになります
にほんブログ村
10日ぶりの朝ラン
今朝は実に10日ぶりの朝ラン。全然走れる気がしなかったので終始ゆっくりと。でも少し長めに走ったろうということで4時半くらいから約2時間のLSDとした
結論から言うと足の筋肉がバッキバキ。走ってる最中にも右腿のやや内側あたりが攣りそうになった。練習中にこんなところが攣ったことは今までなかったのでビビった。どんだけ鈍ってるんだか
ペース的にはキロ7分に迫る遅さだったにもかかわらず、今日は一日中筋肉痛。足が上がらなくて歩き方がロボットw。階段がとくに辛かった。この程度でこんなにひどいことになるとは思ってもみなかったのでエライ落ち込むわー＿|￣|○
10日休んでほとんど歩いてさえいなかったので、走力は低下していて当然なのかもしれないが、それにしても疲れるのが早すぎるし、ダメージも残りすぎる
思い立って心拍数をチェックしてみると、安静にしていても50を切らなくなっていることに気づいた。順調に走れている頃は38くらい、少し調子が悪くても45くらいにはおさまっていただけにこれは気になる数字。もしかしたら貧血気味なのかもしれない。でも仮に貧血だったとして、タンパク質はしっかり摂ってるし、どうやってそれを解消すれば良いのか皆目見当がつかない。いずれ貧血だったらパフォーマンスは上がるわけないので対策は必要。これについては今後研究しつつ気をつけていきたい
最後に本日のミッション。いわきサンシャインマラソンのタイム計測チップを返却
初めての返却。危うく忘れるところだったw。初めてDNSなさった方はぜひもう一度大会実行委等から届いた書類に目を通しておくことをオススメしますよー
↓ポチッとしていただいたりコメントをいただけると励みになります
にほんブログ村
謹慎生活終了
インフルエンザ罹患判明から早一週間。ようやく今日から通常生活に復帰です。と言っても体温は2日目には平熱に下がり、あとはひたすら食っちゃ寝食っちゃ寝してただけですが
いやホント食べた食べた。2月に入ってからカフェイン抜きしてたのが、突然解禁した反動でチョコ菓子バクバク。一人で家にいる昼間は食器洗いと洗濯が終わるとあとはすることがなくて、YouTube見たり、音楽聴いたり、お菓子つまんだり(-｡-;もう節制も何もあったもんじゃない。↓こんなの見てたらそりゃ食べたくなるわｗ
打首獄門同好会「きのこたけのこ戦争」
夜になると自堕落な生活を深く反省して明日は「自重トレしよう！」とか意気込むんだけど、一晩寝て朝起きるとやる気がすっかり失せていてまた自堕落な生活に堕ちていく悪循環
いい加減この楽々体質から抜け出さないと。デブに戻るまいぞ。まあでも走るのはボチボチとね
話は変わって
今年のいわきサンシャインマラソンは、晴れて暖かかったらしいですねー。昨年一昨年同様風は強かったみたいですが、ここ3年なら一番コンディションは良かったようで、出られなかったことが残念です
まあでもコンディションが良いということは言い訳できないってことでもあるので、ホッとした部分もあったりなかったり(-｡-;実際、最近の朝ランの調子だとタイムは全然期待できない感じだったし
てなことやってるうちに次のレース、佐倉朝日健康マラソンまではもう50日くらいしかなかったりするわけで、ここからどこまで持っていけるか、、、うーわ、全然自信ねえ(((( ;ﾟдﾟ))))ｱﾜﾜﾜﾜ
まずは少しずつゆっくり再始動しよう（明日からとは言っていない）
↓ポチッとしていただいたりコメントをいただけると励みになります
にほんブログ村
