カメラと映画と日本が好き

平成27年6月にはてなダイアリーから引っ越し。岩手県在住の45歳会社員。某マスコミに近いところ勤務。家族:相方&息子 祖国の未来を憂い、特定アジアと国内の反日分子を叩くことに燃えつつ、のほほんと写真を撮ったり映画を観たりするのを趣味とする男の日々。平成26年に突如としてランニングをはじめ、現在ドハマり中

風船おじさんどこへ行く

今朝は迷った挙句にガチユル走。妙にダルくてスピード練習やロング走できるような状態じゃないし、かと言って何の目的もない練習もイヤなので 1kmアップ(5:40)、1km急走(4:02)、3分レスト、1km急走(3:57)、残り緩ジョグ(5:30平均)の基本に忠実な形 …

岩手県「激沈上等」普及会報告

今朝はガーミンのリカバリーアドバイザーが「もっと休め!あと1日休め!」と言うんで、ただのつなぎジョグ 走り始めが遅いのはいつものこと。2kmくらい過ぎてからキロ5分10秒くらいに落ち着けてポクポクと走ってきた 目的意識に乏しい練習だけど、つなぎと割…

スピードの余裕度をつくるよ大作戦

一年に一度の大イベント100kmウルトラマラソンを終えて、10月1日の弘前・白神アップルマラソンまでレースのないアタクシ。ほぼシーズンオフの状況なのだが、だからと言って練習をサボる気はサラサラない 走る上で一番力を入れたいと思っているのはフルマラソ…

新しい練習用シューズを手に入れた!

今朝はランオフ。雨だったし、ガーミンさんのリカバリーアドバイザーが「もうちょい休め」って言うんで、ね いわて銀河のレポを上げるのがやっとだったので書き忘れてましたが、アタクシ、新しい練習用シューズを手に入れました 今回の選定テーマは 耐久性(…

いわて銀河withエア柴又2017 最終回

今朝はチラッとだけ走りました 下にチラッと新しいシューズが写ってるけど、それについてはまた後日。ちょっと左膝に変な違和感があるのが気になる 「チラッと」が被ってるな(-"-)なんぞこのチラリスト いわて銀河withエア柴又のつづき。最終回です 終盤戦〜…

いわて銀河withエア柴又2017 その4

日曜日はインターバル走をやるつもりが2本で左膝に違和感が出たので、残りは緩ジョグ。まあ大丈夫だとは思うけど、左右ともに膝近くに痛みがあるのはイヤーな感じ(-。-; 不安なくスピード練習に励みたい なめとこを下って後半戦へ 去年は足が止まった下り。…

いわて銀河withエア柴又2017 その3

金曜朝は予告通りの緩ジョグ。つーか走り出してみたら脚が重くて重くて緩ジョグにしかならなかった(-。-; 写真は早朝パトロール中にあいさつを交わしたおとなりのにゃんこ。いやしかし、もう大丈夫かと思ったら100kmのダメージってでかいわー で、いわて銀河w…

いわて銀河withエア柴又2017 その2

100kmを走り終えて4日。水曜日にはすっかり筋肉痛もなくなって、そろそろ練習を再開しても大丈夫かな?と思っていたのだが、朝登校する息子と一緒に少し走ってみたら、どうも前腿の両サイドが重くてうまく動いてくれない。走れることは走れるが、まだ完全に…

いわて銀河withエア柴又2017 その1

前夜〜スタートまで 前日土曜、同じ会社の出場者と夕食をとった後ホテルへと戻り、ここのところ毎週観ているNHKの「みをつくし料理帖」を観て7時過ぎに就寝。なかなか寝付けず、ときどき目を覚ましてはTwitterを覗いたりしながら過ごし、ようやく寝入ったと…

100kmのダメージ

昨晩は家に帰ってご飯を食べてからすぐに寝てしまったのだけど、朝起きたら予想通り身体がバッキバキ 一番痛いのは大腿四頭筋、次に大臀筋、変わったところでは上腕にも痛みがある。なんでこんなところが痛くなったのかは謎 まず立ち上がるのが一苦労。立つ…

【遅報】いわて銀河withエア柴又100km結果

なぜかiPhoneがSIMを認識しなくなって遅くなりましたが、なんとか完走しました 結果:11時間46分12秒 りょうたさん、ありがとうございました ↓ポチッとしていただいたりコメントをいただけると励みになります にほんブログ村

いわて銀河withエア柴又いよいよです

いよいよ明日はいわて銀河100kmチャレンジマラソン。そしてエア柴又です 前日の今日の食事は昼にラーメン、夜はカレーライス。なーんも変わったことはしてません。よく言えば自然体。悪く言えば準備不足?無策?そんな感じです ぜーんぜん自信ありませんが、…

ロックの日には焼肉と決まっているのだ

本日はロックの日。そう!アタクシ46歳になりました(知らんがな)。おめでとうおめでとう。ありがとうありがとう もうアラフィフでええやろ?と思ってツイートしたらランナー的にはアラ4.5ですねw— ブタロウ@6/18川俣ロード10k (@butarou_31) 2017年6月9日 …

日曜日の天気に悩む

朝起きると雨。あー、これは仕方ないなー。シャワーランしても良いけど、ウルトラまであと3日のところで風邪引いたりしたらシャレなんねーもんなー。うん、仕方ないよなー というわけでお休みです。まあ今更走力が伸びるわけでなし、良いかと さてアタクシの…

エア柴又出走準備

今朝は気乗りがしなかったのでランニングはお休み 前日走った後ガーミンさんのリカバリアドバイザーが「28時間は休みなさい」と言っていたので、たぶん休んでも良いんだろうと思う。うん、そういうことにしよう だからと言って何もしないのはさすがに気持ち…

医学の力に頼ってみた話

日曜出勤の代休だった昨日月曜。息子を小学校まで送った後、ずっと行きたいと思っていた整骨院へ行ってきた ここ一、二ヶ月ずっと疲労感というか倦怠感が抜けない 毎日グルタミンを飲んで、クエン酸も飲んで、疲労回復に努めているつもりなのだが、どうも常…

ForeAthlete630jがやってきた ヤァ!ヤァ!ヤァ!

ポチって2日、やってまいりました。これが ε===ヽ_〇ノ{イヤッホー!! 買ったのはガーミンのForeAthlete630j心拍計セットです! ってそこ!なーんだ( ´Д`)とか言わない! 昨年発売されたガーミンのランニングウォッチの中でも多機能を誇る機種でありながら、なぜ…

さっそくインターバルをやってみた

昨日「苦手な練習に手をつけよう」って書いた。でも「すぐに」とか「明日」とは書いてない。自分でもそんなつもりは鼻毛ほどもなかったんですよ、いやホント でも朝になって外に出て、1kmほど軽〜く走ったらなんかやれそうな気がしてきたのでやっちゃったわ…

苦手な練習に手をつけよう

今朝はみじかーくつなぎのジョグ。ゆるゆる走ってそれで終わりでも良かったのだけど、アップルロードへと続く坂道をダッシュ! 、、、50mくらいでヘタレてあとはただヘロヘロと上る(-。-; 帰り道の途中、気がついたらコンビニに寄ってたw。完全に無意識の行動…

モチベーションを上げるために

今朝も4時45分に起床。でもやる気が出ない。5時になっても一向に外に出る気になれなかったので今日は休みに決定。プランク20秒×8本(レスト10秒)、肩甲骨を強く寄せながらの腕立て伏せ10×3セット、股関節のストレッチでお茶を濁した やはり走ることへのモチ…

不調のビッグウェーブ

奥州きらめきマラソンから10日。書いてなかったけど、ぼちぼちと練習はしている ただその内容がボロボロ。閾値走に挑んで3km保たなかったり、キロ5ペースで7kmしか走らなかったのにヘトヘトに疲れてしまったり トータルすれば走れているように見えても、実際…

第2回奥州きらめきマラソンに望むこと

さて、ようやくレポを完走した奥州きらめきマラソンだが、実際に走ってみて運営上いくつか気になる点があった 第一回大会ということで、やはり慣れない部分は見られたものの、運営にはまずまず工夫が感じられたし、前沢マラソンをはじめとする前身となる過去…

奥州きらめきマラソン ふりかえり その4

灼熱地獄の後半戦 桜木橋を渡って工場の間の路地で25kmの給水。このあたりから急に呼吸が苦しくなり、脚もバネが効かなくなってきた このあとは今回のコースで最も応援の多い区間。しかし、さっき飲んだばかりのはずなのに妙に喉が渇く。苦しくて腰低のフォ…

奥州きらめきマラソン ふりかえり その3

8km〜後半戦へ 北上川にかかる藤橋の手前、おおよそ8km地点は2つ目のエイド。さっき少なく感じたスポーツドリンクを2杯とり、水の方はコップ一杯ぶん全部を首にかけた 天気は快晴。スタート時より確実に陽は高くなり、気温も30度に達したのではないかと思わ…

奥州きらめきマラソン ふりかえり2

スタート〜序盤 スタートブロックへと向かう途中で黒の「激沈上等」Tシャツの方を発見。見ると、沿道側に立つ同じく激沈Tシャツの女性(奥方?)と話をしているあ、さっきそういえばツイッターで見たそれではぼちぼち行ってきます pic.twitter.com/ZIofFJ66K…

奥州きらめきマラソン ふりかえり その1

スタート前 当日朝、スタート4時間前に食事を済ませておきたかったので、逆算して午前4時に起床。まずは眠い目をこすりつつトイレへイン。用を済ませた後は食事。切り餅5個を湯煎して醤油をかけていただいた 余計なものを食べて、腹の調子を悪くしたりする…

奥州きらめきマラソンのダメージ

奥州きらめきマラソンから1日。記憶が新しいうちにすぐにでも書き始めるのがレースレポの基本のキ!だと思うのですが、炎天下を彷徨っていたせいか半分くらい記憶が飛んでしまっているので、なかなか書き出せずにいます(-。-; 昨日は本当に暑かった。東北の…

【速報】奥州きらめきマラソン結果

予定通りの大激沈でした 暑すぎてダメ(;´Д`A ↓ポチッとしていただいたりコメントをいただけると励みになります にほんブログ村

【注意】明日は奥州きらめきマラソン【せよ!】

奥州きらめきマラソン前日の今日は息子が通う小学校の運動会。ムッチャ暑い(;´Д`A 息子、最初のレースは3位 息子、徒競走2位。がんばった 明日、奥州きらめきマラソン3kmの部に出る息子。これに気を良くして明日も頑張ることでしょう٩( 'ω' )و アタクシは今…

レース前最後の抵抗

今朝のランニングはお休み。もう能力を伸ばす練習はできないし、やっても疲れをためるだけ。もう一回刺激入れ程度に走ればそれでいいかな?という感じ って、モチベーション低ッ!同じ休むにしても理由が後ろ向き過ぎる。マインドがレースに向かってない ハ…

遥かなりサブ3.5

アタクシの目標であるフルマラソンサブ3.5。走り始めて2年8ヶ月、フルマラソンを意識するようになって約2年。変わらず「目標」のまま(-。-; 挑んでは敗れてきたこの(自分にとっては)高い壁は未だ高いまま。というか、むしろ遠ざかってしまった感すらある も…

切実にマジで時間が足りない!!!

今朝はゆっくり5時起き。イマイチやる気が出なかったが、奥州きらめきマラソンまでの日数を考えると、今のうちに少しでも走っておきたい 今までフォーム改造に取り組んできて、本番でもこのフォームで行くつもりではいるものの、ここのところの練習での感触…

レースの準備ができてなーい!

今朝は前日から降り続いた雨でまったく走る気にならず。どうも身体の疲れも抜けていない感じがあったので、これは「休んどけ!」という天の声?あるいは恵みの雨?と思いたい 夕方帰宅してから軽い筋トレとストレッチ。もうレースまで時間はないが、股関節は…

奥州きらめきマラソン決起集会

土曜の今朝は起きることができずランオフ。というのも前夜、奥州きらめきマラソンに出場する会社のランニングクラブメンバーの決起集会的ウタゲに参加し、見事に午前様になってしまったから(-。-; 今回、フルマラソンの部に参加する会社のメンバーはなんと13…

不調なのか?これが実力なのか?

今朝の練習は、レース9日前ということで15kmビルドアップ走!のつもりだったんです ハッキリわかりました。3kmくらいで。無理だってことが(-。-; 最初の5kmの時点で疲れちゃって、もう一段上のペース調整がまったくできずメタメタ。早々にビルドアップ走はあ…

奥州きらめきマラソンに来られる方に

本日は仕事休み。なので普通なら走るチャンス!となるところが、どうも左の臀部が痛い。フォーム改造で負荷のかかるところが少し変わったのと、坐骨神経痛の影響と思われる ここのところ膝やら腿やらいろいろ痛むところも多いし、ここは無理せず完全休養とい…

心拍測定に異常

本日もガチユル走、、、のつもりだったんだけど、ユルの方がどうしても速くなってしまうパターン(-。-;これって練習効果どうなんでしょね? アップジョグの1kmからしてちょうど5分。いやこれもうただのペース走じゃん 9kmラップ目は写真撮影したので少し止ま…

鈍足中年キプチョゲに学ぶ

先週の土曜日にイタリアのモンツァサーキットで行われた、ナイキのブレーキング2チャレンジ。気候、コース、ランニングギアなど最高の条件を揃えてフルマラソンの距離を2時間切って走ろうというこのプロジェクトをネット中継を通じて見守った人は多かったこ…

ガチユル走にキチンと取り組んでみた

昨晩「明日は4時に起きて走るぞ!」と意気込んで寝た 目覚ましが鳴る スヌーズ( _ _ )..zzzZZ目覚ましが鳴る スヌーズ( _ _ )..zzzZZ目覚ましが鳴る スヌーズ( _ _ )..zzzZZ目覚ましが(以下略) 結局起きたのは5時過ぎ(-。-;。まあそれでも意欲だけはあった…

湯野浜温泉〜加茂水族館旅ラン

今朝は、、、もう倦怠感がヒドくて全然走りに行こうなんて気になれませんでした(-。-;ダメなもんはダメ 前日金曜日は湯野浜温泉で旅ラン 朝5時過ぎに宿泊したホテル福住を出発 玄関が山側にあったので、しばらくそのまま温泉街の細道を走る。せっかく海のそば…

「勇者ヨシヒコ」ロケ地巡礼の旅

5月3日、仕事を終えて、秋田県湯沢市のカミさんの実家まで移動。翌朝のランニングはお休みして、連休恒例の家族小旅行に出かけた 朝から良い天気。鳥海山がとてもキレイに望める湯沢を出発 今日の目的地は山形県庄内にあるスタジオセディック庄内オープン…

モチベーションが上がりません

世間的には今日3日からお休みなのでしょうが、アタクシは今日までお仕事。なので平常通りの朝は4時過ぎに起床。ゆるゆると走りに出た。出勤まで少し時間があるのでノルマは90分以上 ゆるゆるスタートして、いつもの一周約7kmの川沿いコースを2周。最後の5km…

膝の痛みにこんなん買ってみた

このところずーっと悩みのタネになっている右膝の痛み。走っているときはそれほど気にならないものの、しゃがんだり立ち上がったりといった動作時、少し体重をかけて曲げると、結構鋭い痛みが走る 走っていても、強い負荷をかけるのは痛みの悪化が怖いので、…

ビルドアッ、、もといただのペース走

さて、次戦奥州きらめきマラソンまであとちょうど3週間。フルマラソンの3週間前といえば、だいたい皆さん30km走をやられますよね?アタクシもそうでした でも今回、諸事情でやめました。うそ。完遂できる気が全然しなかったのでやめることにしました。ヘタ…

ランをサボって山へ行ってきた

今日は練習をサボって山へ行って来ました。つーてもアタクシは山に関してはズブの素人なんで初心者御用達の鞍掛山 今日が山開きでした 最初の方は小3の息子が小走りで登れるレベル しかし道のりには強敵も隠れている、かもしれない。おのおの方ぬかるなよ!…

腰低=脛倒れの意識で

午前4時過ぎ、目覚めてすぐに右足を曲げ伸ばししてみる。あれ?平気。全然痛くない。なんだよ、昨日のアレはなんだったんだよ!と思って立ち上がった瞬間に膝にギッ! という痛みが走る(>_ まあそんなに簡単に治るわけはない。とはいえ、前日動かし続けた甲…

膝痛は鍛えて治すのが正解なんじゃないの?

※個人の感想です昨日の朝、転けて悪化させた右ひざ痛。今朝起きて脚を曲げた瞬間に激痛。再度伸ばすとまた激痛。起き上がろうとしても激痛。座ろうとしても激痛、、、 思っていたよりも深刻な事態。まあ、立って歩けてるんだから、そこまでヒドイことは無い…

バランスが悪い

今朝は4時過ぎに起床。予定通り不整地走をすべく家を出る。すでにちょっと明るい。日の出が早くなったなー ぽてぽてと練習場所の北上川河川敷までの道のりをアップジョグ。今日は右膝の調子がよい。こんなに右膝を気にかけることなく走れてるのっていつ以来…

帰ってきた!ふくらはぎ負荷軽減への道

日曜から一夜明けて、朝起きたらふくらはぎがパンパン(-。-;歩くのもぎこちないくらいだったので、今朝は休んでしまった 「効率よく走りたい」「ふくらはぎを攣りたくない」がフォーム改造の動機だったはずなのに、ふくらはぎにここまで負荷がかかってるとな…

カモシカロングでフォーム反省会

今朝は奥州きらめきマラソンまであと1カ月ということでちょっと長め フォーム改造に着手してようやく形が見えてきたところ。少しいつもよりペースを落として、2時間以上を目標に走った ペースを落とすとやはりフォームを保つのは難しくなる。一歩一歩形が崩…