今朝はいつもの岩山ロードワークへ。5kmで標高差200mを一気に駆け上がり、帰りはそこを一気に下り、途中1kmは全力走。スピード練と心肺の追い込みが一度にできる、ある意味お得なコース。近所にこんなコースがある我が家は意外にランニングには恵まれたとこ…
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