まずは昨日と本日のロードワーク昨日はいつもの岩山ロードワーク。腿裏の筋肉に刺激を与えるように姿勢を正して黙々と登り、帰りの途中1kmを全力走。結果7-8kmの区間で3分20秒の新記録達成 今朝はゆったりジョグで繋ぎながら、ウインドスプリントの代わりに…
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