まずは昨日のロードワーク。毎日坂道で故障してもしょうがないので、街中ジョグへ走り始めてみたら、割合脚が軽かったので1km5分を切るペースに上げてそのまま走りきってきた 途中1km限定でスピードを上げてみたが、普通に3分台後半に突入できたことで多少は…
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