昨晩から秋田県湯沢市のカミさんの実家でお泊まり。なので今朝のロードワークはプチ旅ラン。近所が田んぼばかりでフラットなのはわかっていたので、15kmビルドアップ走に挑戦してみた設定タイムは岩本流ソツケンのサブ3.5ペースを踏襲し、5kmまでを1kmあたり…
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