昨晩はブログの更新もしないまま寝落ち。とくにネタになるようなこともないが、一応朝ランはサボらずに続けている木曜は4kmまで調子が上がらず、ようやく身体がほぐれたところでスピードアップしてIペース(4分16秒)を目安に2km巡航。そこからはMペース(5…
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