今朝も寒かった。iPhoneデフォルトの天気アプリの-8度は眉唾物としても、体感-5度くらい。歯がガチガチ言いそうになったが、いつもの川沿いを11km走ってきた途中1kmパーッと流して4分6秒のラップもあったが、基本的にはキロ5分超ペース。200m程度の短い流し…
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