土曜休みなのにカミさんが早くから出かけるので、今日のランは7時までに帰らねばならない。ということで手軽に負荷をかけられる20分超の閾値走+ジョグとした閾値走はダニエルズさんの設定より若干速いキロ4分30秒をキープ。最後の2kmはビルドアップ的に4分19…
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