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カメラと映画と日本が好き

平成27年6月にはてなダイアリーから引っ越し。岩手県在住の45歳会社員。某マスコミに近いところ勤務。家族:相方&息子 祖国の未来を憂い、特定アジアと国内の反日分子を叩くことに燃えつつ、のほほんと写真を撮ったり映画を観たりするのを趣味とする男の日々。平成26年に突如としてランニングをはじめ、現在ドハマり中

トレーニング

心拍数誤計測問題を解決

カッパハーフマラソンより前、アタクシこんなものを買ってました じゃん! ポラールのハートレートセンサー用ストラップ ここのところガーミンのハートレートセンサーの誤計測がひどくなり、もはやまったくトレーニングの参考にならなくなっていた こんな感…

頭がカチ割れたオッさんは果たして走れるのか?

スリッピーな路面に足を取られ、痛恨の大クラッシュに見舞われてから2日ランオフ といっても10針縫った頭以外はとくに痛いところもなく、身体はむしろいい感じにリフレッシュ。天気も今日から回復する予報、ということで、今朝は走ってみることにした テー…

大クラッシュ!やっちまった

今朝は4時半から走ってきました 真っ暗闇の中、無謀にも岩山へ 動物公園手前で気温をチェック マジか!寒ッ 暗いと言っても街灯もいくつかあるから大丈夫だろ〜と思ったが甘かった。動物公園前の電話ボックスを過ぎた後、展望台までの約1.2kmくらいの間、ま…

鋼の肉体をもつ男(別な意味で)

日曜休んで、月曜軽く走って、火曜は休み。こんなんでいいのか?と言いたくなるほど練習の強度を下げまくっているアタクシ こんなんでいいのか!?(大事なことなので2回) ちなみに昨日月曜は安定の120分LSDでした 朝4時半からの2時間だと、もはやどのタイ…

中途半端やなあ〜

土曜休みの昨日は朝4時半にスタート。息子が起き出してくる前に30kmくらい走っといたろ、と思って外に出る、、、が、 寒い!寒すぎる 案の定さーっぱり脚が動かない。普通にジョグペースで出たつもりなのに最初の1kmが6分20秒。あまりの遅さに気分が沈む ま…

「マラソンは自分との戦い」なんて綺麗事

いきなりですが、すみません なにが?って、前エントリーで思わぬ本音を吐露して、このブログの数少ない読者の方をドン引きさせてしまったような気がするので でもねえ、ホントにサイテーなんすよ、アタクシ 前の日曜日と23日の祝日はつくばマラソンや福知山…

故障したかと思ったらしてなかった

いきなりですが 今日は会社の永年勤続表彰があって、同期とともに温泉に来ています まあ、このあとグダグダ飲んで(アタクシはアルコールは一滴も飲みませんが)、たぶん明日は走れなくなるんじゃないかな?と思ったので、昨日と今朝はキッチリ走っておきま…

LSDを練習の軸に据えた言い訳じゃなくて理由

昨日も安定の寝落ち(;´Д`Aもう9時台には眠りこけてしまいましたよ。子供か 土日はともに出勤日とはいえ、息子の送り出しがないので割と朝はのんびりできる。なので、どちらかで30kmもしくは3時間のロングをやろうと思ったのだけど、どちらもしっかり寝坊す…

ぼっちランナー慎重派

宮古サーモンハーフマラソンで閾値レベル21km走をやったので、今週のスピード系練習は無しの方向。つーか、もとからあんまりやってないんだけど(-。-; で、金曜の今日は計画的ランオフ。書いてなかったけど木曜日は例によってLSD。ただし時間は起きるのが少し…

ハーフ事前練習は二日連続岩山走

「絶対毎日書き続けるぞ!」的な誓いのもとにやってる人はともかくとして、ブログを休んじゃう日ってあるじゃないですか? ネタが全然ない日ってのも確かにあるんだけど、アタクシの場合だいたいは寝落ち(;´Д`A 最近はほとんどiPhoneで書いてるので、寝床に…

スピードはどこへ行った?

水曜朝は結構な雨降りだったので2日連続のランオフ。一応日曜日のハーフに備えて、少しスピードを呼び覚ましておきたかったので、木曜は岩山へ行ってきた。下りの5kmで回転を上げれば自分の中のスピードちゃんが目を覚めすっしょ!というハラ 朝の4時半スタ…

最大心拍数を修正してみた

今日火曜日は計画的ランオフ日。朝の気温がものすごく低くて、走らないことに少しホッとしてしまったのはナイショ 書き忘れてたけど、月曜日の朝はしっかりと120分LSDしてきた。うっかりとイヤホンと心拍計を付け忘れたので、ノーミュージック、ノーハートレ…

どっちが正解なんでしょーか?

ランニングにハマると、より長く、より速く走るための方法をいろいろ研究し出す人は多いと思う その中にはランニングクラブに入ったり、より上級者の他人に教えを請う人もいれば、アタクシのように基本一人で教本やネットの情報を頼りに練習に励む人もいるだ…

すべての練習メニューに目的を!

土曜は長時間練習のチャンスですよね!でもアタクシ、今日ランオフだったんです。それはなんでかというと 寝坊\(^o^)/ 目覚ましは4時と5時15分に二重でかけたのだけど、スヌーズにスヌーズを繰り返した挙句、やっと目覚めたのは6時50分(-_-)いやー、やって…

心拍基準を真面目に考えて走ってみた

最近すっかりランの方が一日置きになってしまっているが、これは主に天候のせい。夏なら時にはシャワーランもアリだが、気温5度以下で雨の中走るのは、さすがに御免被る。風邪を引いたら元も子もない ランオフに対してすっかり臆病になってしまっているとこ…

己の足の遅さを小学生に教えられたランオフ日

火曜日は計画的ランオフ。朝目覚めると雨。よし!(なにが?) 水曜朝、4時起きで走りに出る。玄関のドアを開けてすぐの場所が凍っている。多分気温は0度くらい 当然のことながら脚が動かない。まずは息が上がるくらい動かして体を温めるか?とも思ったが、…

碁石海岸で旅ラン

日曜は前日の予告通り、大船渡市碁石海岸近辺をジョグして来ました この日の朝のスケジュールはザックリと 起きて 走って 風呂入って 朝ごはんを食べる シャワーが風呂になっただけでいつもと変わらん(-。-; 朝は5時15分に起床。暗い中不案内な道を走るのは危…

オクトーバーラン300km突破

いきなりですが、明日は大阪マラソンですね。いいなあ〜楽しそうだなあ〜とか羨みつつ、今アタクシは大船渡の海沿いに建つとあるお宿に来ております うーみよーおれのうーみよー♪(加山雄三には1ミリも興味ございません) いや、まあ生粋の内陸っ子なわけで…

地道に行くよー

更新のなかった昨日水曜日。本来ならポイント練習で岩山あたりを疾走してたはずの水曜日。何をしていたかというと サボりました! 4時前に目覚ましで起きたには起きたのだけど、なんだか喉が痛いし、外は小雨っぽいし、寒さは、、、大したことないけど風も吹…

ひとまずの近況

昨日今日と更新もしてないのにやたらとアクセス数が増えてて、なんじゃらほい?と思ったら、超人気トライアスリートのるみさんがリンクを貼ってくださったおかげでした。なんかマズイこと書いたのかと思ってビビったわw こっちが勝手に一方的にネタをいただ…

今日もまた地脚強化のLSD

2日間のランオフを経て体調はほぼ復活。「おとなしくしてしっかり食べる」を実践したら1日で治った。40代のオッサンにしちゃあ上出来の回復力 今週は日曜も出勤ということで、トレーニング時間を稼ぐために4時に起きた 今日のメニューはLSD。時間は180分や…

もーえろよ燃えろーよー♪

朝目覚めるとどうもノドがいがらっぽい。鼻水も出るし、風邪のひき始めみたいな症状。この時点で今日はランオフ決定 計画的ランオフだった金曜に続いて2日連続のお休みになってしまったが、焦る時期じゃないし、今週は十分練習を積んでいるので問題なし あく…

単なる練習日記ですよ

ここのところカミさんがほとんど家にいない。1年半かけて準備してきたある仕事が佳境を迎えている。だから仕方ない が、そんなタイミングで息子が学校でトラブル。今日も呼び出されて学校へ行ってきた。詳しくは書けないがどうしたらいいか八方塞がり つま…

つまみ食いはいけません

これまで4度フルマラソンを走って、ほぼ毎回ぶち当たってきた30kmの壁 原因は毎回まったく同じ、というわけでもないとは思うが、この壁を乗り越えるためには、結局のところ「42.195kmを走り切る脚を手に入れる」ことに尽きる。これはもう間違いないと思う で…

本日の30km走と心拍計の深刻な問題

土曜日、本来ならポイント練の日で岩山をガッツリ走って、翌日曜日はロング走と思っていたのだが、カミさんの出勤時間がなんと朝5時!Σ(・□・;) さすがに早朝から息子を一人家に残して走りにいくわけにもいかないので、この日はランオフ あらためて日曜日…

LSDは不快なほどにゆっくりとやるもんらしい

アップルマラソンでの失敗から、もう一度真剣に足攣り対策を考えてきた そもそもマラソンの最中に脚を攣る場合、何が原因なんだろう?ということを調べていたら、ランネットにこんなコラムがあった runnet.jp ここに書いてある対策の中で、フォームの矯正は…

【気のせい】ゆっくり走って大発見【かもよ】

前日の練習がそこそこ充実したものだったことに味をしめ、本日もしっかり4時起き。やる気さえ出れば早起きは意外と苦にならないなー やっぱり削るところは睡眠時間しかないし(-。-; 今日はポイント練習の翌日なのでつなぎジョグ。疲労しない程度に、むしろ血…

【限度は】練習時間は削り出すモノ【あるよ】

火曜日はまたも1日ランオフ。というのもカミさんが早朝出勤のため。ここのところこのパターンばかり どうせ息子は寝こけているのだから、その間に走っちゃえばいいのかもしれないが、それも親としていかがなものか?と思うとそうもいかず それにしても、連休…

フットフレクサーの効果や如何に?

2日連続ランオフの後、さすがに(世間的には)三連休で一度も走らないのは無いわ!ということで体育の日(!)の朝走ってきた。ただし時間の猶予はカミさんの出勤前だけ。120分一本勝負朝はかーなり寒くなってきた。気温はたぶん6度とか7度とかそんくらい。…

一から出直しやり直し

リタイアから一夜明けたものの、一度ならず何度も激しく痙攣した両脚からは痛みが引くはずもなく、動かすのも億劫なので当然ランオフ 気持ち的には居ても立っても居られないのだが、焦ったところで次のフルマラソンは来年2月まで無い。のんびりするつもりも…

【あと2日】やるだけのことはやった、、、はず

木曜日は前夜から降り続く雨のためランオフ。まあ、もう調整段階なのでこれは良し。シューズ濡らしたくないし 金曜日。雨は上がったが、カミさんが6時に出勤するというので5時過ぎから始動。走れる時間は30分ほどしかないので、北上川沿いまで3km行って、す…

【あと4日】最後のポイント練習やったよ

いよいよアップルマラソンまであと4日。今日は最後のポイント練習 去年もやった2.5km(レースペース)+5km(レースペース-1分)+2.5km(レースペース)が岩本能史氏推奨の4日前メニューなのだが、ちょっとコースの長さの関係でアレンジして、2km+5km+4kmとし…

【あと5日】ペース走と練習用ニューアイテム

運命の(大げさ)弘前・白神アップルマラソンまであと5日。今朝も眠い目こすって行ってきましたよ ポイント練習に位置付けている岩山全力走の翌日なので、本当はランオフorゆるジョグで良いのだけど、どういうわけか走りはじめから速いテンポになってしまっ…

【あと6日】調子は上向き!

日曜 日曜日はもう一度ソツケンか岩山全力走をやっておこう!とか思っていたのに、ぬわんと、カミさんが朝5時から出勤Σ(゚д゚lll) 息子を一人家に置いて走りに行くわけにもいかないので午前中はフテ寝ですよフテ寝(_ _).。o○ そのまま完全ランオフになるかと…

【あと8日】気合いの起伏走

1日ランオフの後なのでレースまであと約1週間とはいえしっかり走っておきたいところ レース前ポイント練習としてもう一度だけ岩山を走るか、とも思ったのだが、このところよく走っているアップルロードを往復すれば距離も累計標高差も岩山より大きくなるな…

【あと13日】レースに備えていろいろと

連休最終日。気分的には最終じゃない人も多いのかもしれんけど、アタクシは22日が出勤なので感覚的には最終日なのですそれはいいとして(よくない) 月曜日のラン 今朝は5時半をまわってからゆっくりスタート。最後のロングをかましても良かったのだが、前日…

レースへ向けて追い込み時期なので

あっぴリレーマラソンから一夜明けた月曜は遅れてきた夏休みを取ったので、レース3週間前のロング走、ということで30km走った 結果だけ見ればレースペースちょい落ちの30kmということで良し!となりそうなのだが、実際は終盤ヘロヘロ。一応ボトルポーチに飲…

年内2レースにエントリー

岩山全力走で足の筋肉をいじめた翌日はランオフかほぐしジョグと決めているのだが、このところ体重が危険水域で消費カロリーを落とすのが怖いので緩ジョグをチョイス約1時間、ひたすらゆるゆると川沿いの平坦なコースを行く。イヤホンではWOWOWオンデマンド…

今年の山は動物に注意!

昨日火曜日は大雨のためランオフ。といっても雨が降っていたのはアタクシが走る早朝の時間だけというタイミングの悪さ(-"-)体重を減らすためにも走っておきたかったのだが、仕方ないのでこの日は食事量を極力抑えて節制に努めた明けて水曜日はポイント練習の…

週末の練習と不調

土日に加えて、まだ残っている夏休みを月曜に充てたので三連休でした。今期の勝負レース、弘前・白神アップルマラソンまであと4週間という、ここはしっかり練習しとかなければならないタイミングとは言え、土日は家族サービスも疎かにはできないし、月曜は親…

月曜の仕事休みに1kmも走れなかったワケ

先週末は土曜日曜と出勤日だったこともありダラダラジョグのみ 月曜はその代休なのでキッチリ30kmくらい走ったろ!(`・ω・´)と思ってたら、朝から息子がまさかの登校拒否_| ̄|○理由を聞いてもダンマリ。早く登校させるために朝食後の薬を飲ませようとすると…

サボってるわけじゃないよ!

サボってないんですよ、ランはね。ただ夜寝る前にブログを書こうとすると、あっという間に瞼が重くなって、下書きしながら寝落ちしちゃうんですよしかもその下書きを翌朝読むと、支離滅裂で何が書いてあるのかわからなかったりするんですよ!!(バンバン!←…

課題だけが見えても仕方ないって話

月曜日は前日にオリンピックの男子マラソンを最後まで見てしまったので、うっかりと寝坊してランオフ。まあこれは仕方ないとして、続く火曜、水曜もちょっとばかり寝坊してしまい、どちらも中途半端なランしかできなかった火曜は台風で必然的にランオフかと…

土日の練習から課題は見えてきた

現在テレビで男子マラソンを観戦中。そのため何ら面白いことは書けません。つーかうわの空です(-。-;金曜日は身体の疲労を感じたのでランオフ。その代わりと言ってはなんだが、次の土曜日はきっちりポイント練習をこなすことに決めたさて、問題はポイント練習…

ランオフしたのに疲労が抜けない

火曜は朝起きると謎の腰痛。走って走れないこともなかったが、ここのところ休みなく走り続けていたし、ただのゆるジョグならあまり意味もないのでランオフ。最後のお盆休みを主に家でダーラダラと過ごして終了。ヒマといえばヒマなのだけど、テレビをつけれ…

お盆休みのラン&ウォーク

久方ぶりにフツーのお盆休みを過ごしたアタクシ。日曜日は親父の初盆ということで実家で迎えたので、近所の陸上競技用トラックを走ってきたどうも脚が重くて前に出ないので競技場までの道のりはゆるーいジョグ。トラックに入ってからは3周ほどアップジョグの…

もっとガムシャラになれ!

オリンピック観戦やら甲子園やら忙しすぎて寝る暇もないのにブログ書く暇なんてあるわけないだろ!ってことで短めですw金曜はオリンピックの柔道中継を聞きながらのラン。前日割と負荷強めに走ってしまったのでペースはゆるゆる。例によって最後に1kmだけ頑…

【なんで】ジョグ+五輪パワー=閾値走【そーなる】

もう連日オリンピックが面白くて走ってる場合じゃないでしょ!って方も多いことと思います。いやホント、だって朝起きてテレビつけたらだいたい毎日日本人選手ががんばってるんですから。そりゃ気になって仕方がないですよねでも走ってますよw。アタクシはね…

明日は湯沢七夕健康マラソン

タイトルの通りで明日は秋田県湯沢市で行われる湯沢七夕健康マラソン10km走ってきますさて天気予報は あかん!これあかんやつや(°_°)目標は43分切りでしたが、45分で走れたら御の字。死なない程度に走りきりたいそれはそうと明日はチーム50Tのレースデビュー…

ねばーる君が足りない!

昨日は夜9時に激しいスイマーに襲われブログ更新をサボってしまったのだけど、走るのはサボってませんぞー。今のアタクシはモチベーションが違ーう!水曜は前日のポイント練の後だったので脚はダル重。しかしこういうときはゆっくりでもいいから少し走ってお…