カメラと映画と日本が好き

平成27年6月にはてなダイアリーから引っ越し。岩手県在住の45歳会社員。某マスコミに近いところ勤務。家族:相方&息子 祖国の未来を憂い、特定アジアと国内の反日分子を叩くことに燃えつつ、のほほんと写真を撮ったり映画を観たりするのを趣味とする男の日々。平成26年に突如としてランニングをはじめ、現在ドハマり中

減量、できるかな?

今日はランオフ。故障したくない。ガラスの脚だから。ポイント練でいじめた次の日はランオフ。もうこれで良いかも。暑いし ここんとこずっと続けてるプチダイエット。体重の方は一進一退ではあるものの、地道な筋トレの成果はあるのか、鏡の前の体を見るにつ…

ついにスピード練復帰

今朝、満を持してスピードトレーニングに復帰しました。と言っても普通にインターバル1km×5はちょっとまだ自信がなかったので、少しずつ疾走距離を短くしていく岩本式インターバルに挑んでみた。疾走区間のペースはキロ4分近辺ならオーケーという緩めの設定 …

はてなブログTシャツで初ラン

本日はちょっとスタートが遅れたのでつなぎのジョグのみ 肩の力を抜いて、骨盤主導、ソフト着地などフォームの確認をしつつ、なるべく軽く軽く走った。まあまあ良いフィーリングで走れたと思うが、それでも痛いところは痛いまま 写真はうちのミニミニ家庭菜…

ネガティブ思考進行中

ちょっと更新をサボってしまいましたが、結果から言うと金土日の3日間で走ったのは土曜日の1回だけ 本当は日曜の今日15〜20kmくらいゆっくりでもいいから走ろうと思っていたのですが、朝から強い雨でとてもじゃないけど走りに出られず。仕方ないので寝ていた…

肉離れからの帰還2日目

肉離れからの復帰2日目。今日のテーマは昨日より距離を伸ばす。それだけ! まずは慎重〜にスタート。最初の1kmは上り基調だったこともあって6分近くかかる 両膝の上あたり、坐骨神経痛のある左腿の裏あたりが痛くてギクシャクした走りになってしまうが、これ…

肉離れからの帰還

右ふくらはぎに痛みを発したのが7月7日。この翌日に整形外科を受診し、肉離れで一週間安静の診断。きっかり一週間で走ってみたら違和感が出てすぐに中止。そして発症から12日の今日、やっとジョグを再開できた フォームを守ってなるべくゆっくり、なるべくソ…

肝硬変ニ負ケズ

今朝も結局走らず。走る気あったけど、なぜか夜中目がさえて2時くらいまで眠れなかったせいで寝坊。起きたら6時過ぎてた(ノ∀`) 本日は内科の定期検診。以前何度も書いているとおり肝硬変なので、毎月一度は血液検査をして経過観察をしている 今回聞いてきた…

セルフジャッジは自爆スイッチかもしれないという大問題

肉離れは治ったのか治ってないのかわかりません!確かなのは今日も休んだってことだけ。その代わり筋トレとストレッチは結構頑張った 息子のサッカー教室を見学してるときですら、校庭の隅の鉄棒で斜め懸垂してたし 運動の後はちゃんとタンパク質も補給した …

映画に教えられた話

今日は朝から雨。一応いつも通り5時には目覚めたものの、起き抜けに筋トレをする気は起きず、軽いふくらはぎのストレッチのみ 走りたくても走れず。Twitterやブログを巡回すると、次々と炎天下の中の練習やらレース報告やらが上がってくる。走れない自分が情…

肉離れは意外としつっこい

一週間前の土曜日に痛めた右ふくらはぎ。経過は良好なようで、歩いてもまったく痛みなし。むしろ左の膝の方が気になるような状態になったので、今朝はひとまず走ってみることにした 出だしは大丈夫。これなら行けるかな?と思い始めた矢先にふくらはぎに異変…

10000m40分切りにあこがれて

昨日13日に北海道の網走で行われたホクレン・ディスタンスチャレンジ。注目の大迫傑選手は世界選手権の参加標準記録にわずかに届かず残念な結果に終わったのですが、アタクシが注目したのは10000m競歩に出場した岩手県花巻市出身の高橋英輝選手 既に世界選手…

走らない日は物に走るモノ

7月10日、Amazonプライムデーでしたね プライム会員のアタクシとしては、この日はいつも何か買うもんはないか?といろいろ物色はしてみるのですが、毎回とくに買いたいものが無くて結局スルーというパターンだったんです。今までは でも今回初めてAmazonプラ…

ニクバナーレ ハヤクナオーレ

今日は5時前に起床。まず立ち上がって少し歩いて肉離れの様子を確かめる。痛くない これは大丈夫なんじゃね?腓骨骨折まで疑ったのは大げさだったのかも。故障を恐れるあまり神経質になりすぎてただけなんだよ。オレのバカバカ まあでも大事をとってここは慎…

年内のレースエントリーに悩む

土曜日に右ふくらはぎの肉離れをやってから、実質3連続ランオフ その後若干の違和感はあるものの、歩くぶんにはまったく痛みもなくなり、回復は順調な模様。医者からは一週間休むように言われたけど、もう明日からでも走れんじゃないか?というくらい。本格…

まーた、やっちまいました

やってしまいました 今朝も5時起床でスタート。昨日痛めた右足ふくらはぎの外側あたりには違和感というか軽い痛みが残っている。でも軽い痛みなら膝上にも腿裏にもあるので、走っているうちに慣れるだろ、と思ってそのままアップジョグ 2km先の川沿いまで行…

痛みのニューフェイス

本日もつなぎジョグ。気分を変えるべく盛岡の街中方面に進路を取って走ってきた 毎度のごとく出だしはノロノロ。キロ6分ペースで2kmほど行った後、八幡町のフラットな直線道路で、昨日掴みかけた上体骨盤主導の走りの再現を試みた。ヘソのあたりを前に押し出…

練習の柱・起伏走に暗雲

今朝は5時起き。うつらうつらしながら立ち上がろうとしたら、前日から痛みを感じていた右足カカトの後ろあたりが痛い。図にするとこの辺 この図、「カカト」で検索して引っかかったんだけど、アタクシの痛いところそのものズバリだったんで速攻拝借w 歩けな…

こんこん今週のいんいんインターバル

本日のメニューは、おまたせしましたインインインターバル走〜(白目) ガーミンのワークアウトを作成しちゃったもんで、うっかりスタートさせると途中でやめるわけにいかないんですわ、これ んで、まずはポクポクとアップジョグ。右のかかとの後ろんとこが…

練習における2つの課題

前日は一応ポイント練的な閾値レベル走。となれば、今日は当然緩ジョグなわけです が、最初はやっぱり脚が痛い 走り始めてもうすぐ3年。ただダイエットのための日課として4〜5kmジョギングするだけだった時期は別として、最初の1年くらいは走り始めに脚が痛…

閾値走仕切り直し

土曜は予定通りのランオフ。ところが100%だったはずの降水確率は見事に外れて走る時間帯あたりは雨降らず(-。-;なら走ればいいものを布団の上でダラダラ 走らない日はしっかり節制して体重コントロールが基本線だというのに、夜に冷やし坦々麺&カレーライスw…

【悲報】本日6月30日をもちまして

大事なお知らせがあります 本日、6月30日をもちまして 平成29年は半分が終了いたしました(; ・`д・´) ナ、ナンダッテー !! ちなみに今月の走行距離は255km って、さっきガーミンコネクトで調べたんですけどね(^◇^;)まあ、どうでもいいです。いやホント、割…

棄教宣言

突然ですが、アタクシ「月間走行距離」を気にしておりません。それは、あくまで個人的な話ですが「月間◯キロ走った」がほとんど記録に結びついてないと思うから かく言うアタクシにも「月間走行距離教」にどっぷりハマっていた時期がありました。月間300kmを…

諦め続けて40ン年のストレッチに今更挑む

今朝は5時起き。珍しく目覚ましが鳴って1秒くらいで一発で起きられたし、外を見たらいい天気だし、走らない理由は何もない感じ(ちっ) とは言え、前日はポイント練習のインターバル走を入れているので、故障防止のためにもメニューは軽めが基本 いつもの川…

今週もインターバルやったよ

1日休んだので今日は少し強度を上げた練習をしても多分ダイジョーブ ということで、今週分のインターバル走をやってしまいました。設定は前回と同じ4:15×5本 正直、2本目の途中でこのままガチユル走だったことにしてしまおうかと一瞬思ったけど、前回やり遂…

足首ストレッチはじめました

本日はランオフというか寝坊(-。-;。だってほら、月曜日ってさ、いろいろとね。モチベーション上がんないよね(ごにょごにょ) 先日の「ラン×スマ」で足底が痛くなるランナーの対策として、足首の柔軟性を高めるストレッチが紹介されていた アタクシ自身は走…

風船おじさんどこへ行く

今朝は迷った挙句にガチユル走。妙にダルくてスピード練習やロング走できるような状態じゃないし、かと言って何の目的もない練習もイヤなので 1kmアップ(5:40)、1km急走(4:02)、3分レスト、1km急走(3:57)、残り緩ジョグ(5:30平均)の基本に忠実な形 …

岩手県「激沈上等」普及会報告

今朝はガーミンのリカバリーアドバイザーが「もっと休め!あと1日休め!」と言うんで、ただのつなぎジョグ 走り始めが遅いのはいつものこと。2kmくらい過ぎてからキロ5分10秒くらいに落ち着けてポクポクと走ってきた 目的意識に乏しい練習だけど、つなぎと割…

スピードの余裕度をつくるよ大作戦

一年に一度の大イベント100kmウルトラマラソンを終えて、10月1日の弘前・白神アップルマラソンまでレースのないアタクシ。ほぼシーズンオフの状況なのだが、だからと言って練習をサボる気はサラサラない 走る上で一番力を入れたいと思っているのはフルマラソ…

新しい練習用シューズを手に入れた!

今朝はランオフ。雨だったし、ガーミンさんのリカバリーアドバイザーが「もうちょい休め」って言うんで、ね いわて銀河のレポを上げるのがやっとだったので書き忘れてましたが、アタクシ、新しい練習用シューズを手に入れました 今回の選定テーマは 耐久性(…

いわて銀河withエア柴又2017 最終回

今朝はチラッとだけ走りました 下にチラッと新しいシューズが写ってるけど、それについてはまた後日。ちょっと左膝に変な違和感があるのが気になる 「チラッと」が被ってるな(-"-)なんぞこのチラリスト いわて銀河withエア柴又のつづき。最終回です 終盤戦〜…

いわて銀河withエア柴又2017 その3

金曜朝は予告通りの緩ジョグ。つーか走り出してみたら脚が重くて重くて緩ジョグにしかならなかった(-。-; 写真は早朝パトロール中にあいさつを交わしたおとなりのにゃんこ。いやしかし、もう大丈夫かと思ったら100kmのダメージってでかいわー で、いわて銀河w…

いわて銀河withエア柴又2017 その1

前夜〜スタートまで 前日土曜、同じ会社の出場者と夕食をとった後ホテルへと戻り、ここのところ毎週観ているNHKの「みをつくし料理帖」を観て7時過ぎに就寝。なかなか寝付けず、ときどき目を覚ましてはTwitterを覗いたりしながら過ごし、ようやく寝入ったと…

100kmのダメージ

昨晩は家に帰ってご飯を食べてからすぐに寝てしまったのだけど、朝起きたら予想通り身体がバッキバキ 一番痛いのは大腿四頭筋、次に大臀筋、変わったところでは上腕にも痛みがある。なんでこんなところが痛くなったのかは謎 まず立ち上がるのが一苦労。立つ…

いわて銀河withエア柴又いよいよです

いよいよ明日はいわて銀河100kmチャレンジマラソン。そしてエア柴又です 前日の今日の食事は昼にラーメン、夜はカレーライス。なーんも変わったことはしてません。よく言えば自然体。悪く言えば準備不足?無策?そんな感じです ぜーんぜん自信ありませんが、…

ロックの日には焼肉と決まっているのだ

本日はロックの日。そう!アタクシ46歳になりました(知らんがな)。おめでとうおめでとう。ありがとうありがとう もうアラフィフでええやろ?と思ってツイートしたらランナー的にはアラ4.5ですねw— ブタロウ@6/18川俣ロード10k (@butarou_31) 2017年6月9日 …

日曜日の天気に悩む

朝起きると雨。あー、これは仕方ないなー。シャワーランしても良いけど、ウルトラまであと3日のところで風邪引いたりしたらシャレなんねーもんなー。うん、仕方ないよなー というわけでお休みです。まあ今更走力が伸びるわけでなし、良いかと さてアタクシの…

エア柴又出走準備

今朝は気乗りがしなかったのでランニングはお休み 前日走った後ガーミンさんのリカバリアドバイザーが「28時間は休みなさい」と言っていたので、たぶん休んでも良いんだろうと思う。うん、そういうことにしよう だからと言って何もしないのはさすがに気持ち…

ForeAthlete630jがやってきた ヤァ!ヤァ!ヤァ!

ポチって2日、やってまいりました。これが ε===ヽ_〇ノ{イヤッホー!! 買ったのはガーミンのForeAthlete630j心拍計セットです! ってそこ!なーんだ( ´Д`)とか言わない! 昨年発売されたガーミンのランニングウォッチの中でも多機能を誇る機種でありながら、なぜ…

さっそくインターバルをやってみた

昨日「苦手な練習に手をつけよう」って書いた。でも「すぐに」とか「明日」とは書いてない。自分でもそんなつもりは鼻毛ほどもなかったんですよ、いやホント でも朝になって外に出て、1kmほど軽〜く走ったらなんかやれそうな気がしてきたのでやっちゃったわ…

苦手な練習に手をつけよう

今朝はみじかーくつなぎのジョグ。ゆるゆる走ってそれで終わりでも良かったのだけど、アップルロードへと続く坂道をダッシュ! 、、、50mくらいでヘタレてあとはただヘロヘロと上る(-。-; 帰り道の途中、気がついたらコンビニに寄ってたw。完全に無意識の行動…

不調のビッグウェーブ

奥州きらめきマラソンから10日。書いてなかったけど、ぼちぼちと練習はしている ただその内容がボロボロ。閾値走に挑んで3km保たなかったり、キロ5ペースで7kmしか走らなかったのにヘトヘトに疲れてしまったり トータルすれば走れているように見えても、実際…

奥州きらめきマラソン ふりかえり その4

灼熱地獄の後半戦 桜木橋を渡って工場の間の路地で25kmの給水。このあたりから急に呼吸が苦しくなり、脚もバネが効かなくなってきた このあとは今回のコースで最も応援の多い区間。しかし、さっき飲んだばかりのはずなのに妙に喉が渇く。苦しくて腰低のフォ…

奥州きらめきマラソン ふりかえり その3

8km〜後半戦へ 北上川にかかる藤橋の手前、おおよそ8km地点は2つ目のエイド。さっき少なく感じたスポーツドリンクを2杯とり、水の方はコップ一杯ぶん全部を首にかけた 天気は快晴。スタート時より確実に陽は高くなり、気温も30度に達したのではないかと思わ…

奥州きらめきマラソン ふりかえり2

スタート〜序盤 スタートブロックへと向かう途中で黒の「激沈上等」Tシャツの方を発見。見ると、沿道側に立つ同じく激沈Tシャツの女性(奥方?)と話をしているあ、さっきそういえばツイッターで見たそれではぼちぼち行ってきます pic.twitter.com/ZIofFJ66K…

奥州きらめきマラソン ふりかえり その1

スタート前 当日朝、スタート4時間前に食事を済ませておきたかったので、逆算して午前4時に起床。まずは眠い目をこすりつつトイレへイン。用を済ませた後は食事。切り餅5個を湯煎して醤油をかけていただいた 余計なものを食べて、腹の調子を悪くしたりする…

奥州きらめきマラソンのダメージ

奥州きらめきマラソンから1日。記憶が新しいうちにすぐにでも書き始めるのがレースレポの基本のキ!だと思うのですが、炎天下を彷徨っていたせいか半分くらい記憶が飛んでしまっているので、なかなか書き出せずにいます(-。-; 昨日は本当に暑かった。東北の…

レース前最後の抵抗

今朝のランニングはお休み。もう能力を伸ばす練習はできないし、やっても疲れをためるだけ。もう一回刺激入れ程度に走ればそれでいいかな?という感じ って、モチベーション低ッ!同じ休むにしても理由が後ろ向き過ぎる。マインドがレースに向かってない ハ…

遥かなりサブ3.5

アタクシの目標であるフルマラソンサブ3.5。走り始めて2年8ヶ月、フルマラソンを意識するようになって約2年。変わらず「目標」のまま(-。-; 挑んでは敗れてきたこの(自分にとっては)高い壁は未だ高いまま。というか、むしろ遠ざかってしまった感すらある も…

切実にマジで時間が足りない!!!

今朝はゆっくり5時起き。イマイチやる気が出なかったが、奥州きらめきマラソンまでの日数を考えると、今のうちに少しでも走っておきたい 今までフォーム改造に取り組んできて、本番でもこのフォームで行くつもりではいるものの、ここのところの練習での感触…

レースの準備ができてなーい!

今朝は前日から降り続いた雨でまったく走る気にならず。どうも身体の疲れも抜けていない感じがあったので、これは「休んどけ!」という天の声?あるいは恵みの雨?と思いたい 夕方帰宅してから軽い筋トレとストレッチ。もうレースまで時間はないが、股関節は…