カメラと映画と日本が好き

平成27年6月にはてなダイアリーから引っ越し。岩手県在住の47歳会社員。某マスコミに近いところ勤務。家族:相方&息子 祖国の未来を憂い、特定アジアと国内の反日分子を叩くことに燃えつつ、のほほんと写真を撮ったり映画を観たりするのを趣味とする男の日々。平成26年に突如としてランニングをはじめ、現在ドハマり中

隅田川テラスで旅ラン

幕張でめいっぱい遊んだ11日は両国に宿泊。さすが相撲のメッカということで、駅舎の中に優勝額 疲れから泥のように眠りこけ、翌日は5時起床。眠りが深かったせいかバチっと目が覚めた この日は恒例の旅ラン。ホテル前の横綱像からスタート 総武線の高架をく…

リアル脱出ゲーム「大魔王ゾーマからの脱出」へ行ってきた

8月11日土曜、短い夏休み始まりの日は大事なポイント練習のインターミッテント走から この日から東京一泊家族旅に出かけるので、その前になんとしてもしっかり練習しておかねば、ということで気合い入れて走ってきた。結果ドン! 気合い入れた割には序盤のペ…

ご無沙汰ネタなし

えーと、いったいいつから放置してたんでしょ?だいたい2週間くらい?ご無沙汰です その間、走ってなかったのか?と聞かれれば走ってました。ちょろっとだけど でも特段進展もないんですよ。能力が伸びた感じもない。新しい練習もしてない。無い無い尽くし …

土日の記録

それ以外にも走ってるんですが、とりま土曜日と日曜日はちゃんと走りましたよ、という報告というか記録をば 日曜朝はインターミッテントトレーニング。走行距離は伸びなくてもとにかくこれだけは継続。継続は力と信じてやる 見ての通り、終盤のジョグペース…

トレーニングは弱ペダ効果で

雨続きだった天気がようやく回復。土曜は早朝から強い陽射しの中、水曜日のインターミッテント以来のランニング。アップルロードの起伏に突っ込んできた 脚の痛みは以前に比べればかなり軽減。走り始めの右かかと後ろと膝の曲げ伸ばしは相変わらず痛いが、そ…

もうインターミッテントだけで良いかも

月火とフツーに休んで水曜日。ワールドカップのフランス対ベルギーを最後まで見届けてから走りに出る 普通にジョグでも良かったけど、時間はあるし、二日も休んだおかげか脚の状態も悪くない感じだったので今週二度目のインターミッテント12回転 本日のテー…

雨中のインターミッテント完遂

どんなに平日走らなくても、これさえやっとけばなんとかなるやろ!的な日曜のポイント練習。ある意味走力云々より精神安定剤的効果を狙ったインターミッテントトレーニング。雨でずぶ濡れになったけど、ちゃーんとやってきましたよー まず結果ドン 12本まで…

ケツが使えるようになってきた(気がする)

なーんと今週平日に走ったのは木曜日の一回だけ(-。-; 次のレースが決まらないせいもあるし、W杯のせいもあるけど、それにしてもモチベーションの低下が深刻 それと走り始めの右カカト後ろの痛み。これがあるせいで気分が重い。痛くて片足を引きずるようにし…

足で走ってケツで走った週末の記録

アキレス腱の故障が癒えてだいぶやる気を取り戻したアタクシ。金、土、日と連続で走ってきましたよ まずは金曜、アップルロード往復の10kmジョグ。あまり飛ばさず、上り下りのフォームに気をつけて、ペースはビルドアップ気味に 土曜は日曜にポイント練が控…

クロスバイク発注!

直近のランは火曜朝にアップルロードで 短いけどまずまず満足のいく走りができた。懸案だった左右バランスも故障からの回復に伴って改善してきた。もう左アキレス腱に痛みはほぼない アキレス腱炎は無理をすると慢性化することもあるらしいので心配していた…

ポイント練復帰とクロストレーニングの誘惑

アキレス腱の痛みはほぼ取れた。とは言え、走るとまだ多少違和感があるので練習はひとまず一日置き 金曜朝はマラソンペースに近いところで適当ジョグ。気持ちよく走っていたら家から6kmも離れてしまったので帰りはちょっと急ぎめ。結果的にプチビルドアップ…

完治まではあと一歩

眠気に負けて二度寝しそうになったところをスヌーズ一度で踏ん張って起きて走ってきた。故障が治まってきたことが精神的踏ん張りに繋がっている 走る時間は短くしか取れないが、走り始めからイケる感じだったので、1.5kmほどウォームアップして、そのままペ…

トンネルを抜けた?のか?

よーやく、よおおおおおおやく左アキレス腱の痛みが癒えてきました。走ると少しまだ気になるけど、普段はまったくなんともない このアキレス腱痛、いったいいつから続いていたんだろう?と思って自分のブログを見返してみたら、最初に言及があったのが5月6日…

アキレス腱炎マジしつこい

6連続ランオフで少しは良くなったかと思ったアキレス腱炎。でも一回走るとまた痛みがぶり返して、一進一退という感じは相変わらずだったりする しつこい。ほんっとしつこいこの痛み。腹立つわー 月曜にちょっと気を入れてアップルロードを走ってみたら、もう…

弱脚のための中一日ローテーション

走ると左アキレス腱の付け根が悲鳴を上げてボロッボロになる弱脚。でも休めばなんとか走れるくらいには復活するので、木曜日は岩山往復走にチャレンジ 一応ポイント練代替なので、気合いを入れて行くがやっぱり最初は右が痛い。アキレス腱炎のある左足も、ど…

アキレス腱炎ってなかなかしつこいぞ

アキレス腱炎の痛みが引かずほぼまるっと一週間ランオフの後、火曜日の朝おそるおそるリカバリーラン 走り始めから痛いが、痛いのはアキレス腱炎の左じゃなくて骨棘のある右の方。こっちは走ってれば痛みが引いてくるので我慢して行く 右の痛みが気にならな…

DNSの予感

先週あたりから発症している左のアキレス腱炎と思われる痛み。月火水と三連続ランオフして湿布を貼ったり冷やしたり温めたりして回復を図っているが、状態はあまり思わしくない 何もしなくても痛い状態だった当初に比べればだいぶ良化したものの、患部を指で…

痛みヤバイです

主に眠気に負けて2連続ランオフ、からのーガッツリ練習、、、のつもりが今日も寝坊してしまったので、つなぎのペーランになってしまいました。しかもたったの7km せっかく木曜に新しいシューズが届いたっていうのに何やってんだかオレ(-"-) 人生で初めてとな…

第4回インターミッテント・トレーニング&練習用シューズ購入

↑もうトレーニングにナンバリングとか要らんやろ?というツッコミは置いといて 2日休んで脚は完全にリフレッシュされたので今朝はポイント練ということでインターミッテント・トレーニングをしてきました。疾走区間12回転に設定 何はともあれ結果ドン! 疾走…

岩手顔マラソン走って、、、歩いてきた

5月3日は全国一斉顔マラソンの日。と言っても何のことやらよくわからんと思いますが、そんな方はこちらをどうぞ そんなわけで、どんなわけかはまあいいとして行ってきました岩手顔マラソン 当日は夜のうちからあいにくの雨。集合場所の盛岡駅西口へ行くと参…

いわて銀河100kmチャレンジマラソン中止に思うこと

昨日書いたいわて銀河100kmチャレンジマラソン中止の件、今朝の地元紙にデカデカと載りました 山崩れが見つかったのはここだそう だいたい100kmの部の60km地点くらいかな。この辺はあちこちに「落石注意」の看板があるし、常に道路脇の壁面から水がチョロチ…

インターミッテント完遂&花巻ハーフ応援

はい、今朝は昨日の宣言通り、新トレーニングメニューのインターミッテントトレーニングをやってきました 実施内容は、①かかと後ろの痛みが気にならなくなるまでアップジョグ→②1分間疾走(キロ4分目安)→③4分間ジョグ→間断なく②③を繰り返し計12回→ダウンジョ…

新しいトレーニングメニュー

最近走る時間があまり取れないアタクシ 朝5時に起きて準備(主にトイレ)に30分かけて5時半に練習スタート。息子が学校に出かける7時20分くらいには家を出たいので、そこから朝食やら着替えやらなんやらの時間を逆算すると、どうしても6時半には家に戻ってい…

やっぱり坂が好き

本日は5時に起きたはよかったものの、内腿にほんのり筋肉痛を感じたので&眠かったのでwランオフ 筋肉痛の原因は前日の岩山ロードワーク 行きはなかなか調子が出なかったけど、帰りの5kmは結構頑張った 結果久し振りに19分台の数字を見た 走りきった途端、思…

ボケちゃったのかしら?

前回のエントリーでアタクシ 明らかに左の接地時間より右の方が長い と書いてたんですが、これ逆ですね。完全に勘違いしてました。ごめんなさいごめんなさいごめんなさい んで、その間違ったエントリーに対してびあーさん(id:beer_beer)からこんなコメント…

左右バランスの意味すらわかりません

今朝は少し長めに走るつもりでいたのですが、息子が発熱、カミさんが朝早めに出かけるというので60分以内一本勝負で岩山を走ってきた 普段は上り勾配がきつくてフォームとか左右バランスとか言ってる場合ではないのだけど、今日はペースを抑えつつ、なるべく…

左右バランスの整え方がわかりません

前回のエントリーで書いた、左右のバランスが悪すぎる問題。解決法を手早くググってみたところ、当たり前のようにランネットのQ&Aが引っかかった 、、、、アドバイスが多すぎる!w というか、答えになってない答え多くない? 「左右対称にステップする脚の動…

あなたのランは右派?それとも左派?

突然ですが月曜も走ろうと思ってたんですよ。それが証拠に5時前に起きてたんですよ でもね、でもですよ。ついうっかりテレビつけちゃったんですよ。BS1 いきなり大谷が3連続奪三振ですよ。そりゃ見るでしょ。見ますよ。んでもってランオフですよ。会社行くの…

量は足りんが質は悪くない、はず

新年度に入って仕事が変わり、朝ランの機会が確実に減ったので週末はなるべく走っておきたい。と意気込んではみたもののロングランをやる気は起きず、この土日は10km程度の起伏走で脚筋と心肺能力のリカバリーに努めた まず土曜はアップルロードの起伏を8割…

シューズでアガる

季節外れの陽気が続いた3月末から一転して今週後半は冬の寒さが帰ってきた感じ。平年並みっちゃあ平年並みなのかもしれないけど、一度暖かさに慣れた体にこの寒さはつらい。しかも雨や雪が降るとあっては、走れないのも仕方ないですよね。ね! そんなわけで…