走ると左アキレス腱の付け根が悲鳴を上げてボロッボロになる弱脚。でも休めばなんとか走れるくらいには復活するので、木曜日は岩山往復走にチャレンジ 一応ポイント練代替なので、気合いを入れて行くがやっぱり最初は右が痛い。アキレス腱炎のある左足も、ど…

アキレス腱炎の痛みが引かずほぼまるっと一週間ランオフの後、火曜日の朝おそるおそるリカバリーラン 走り始めから痛いが、痛いのはアキレス腱炎の左じゃなくて骨棘のある右の方。こっちは走ってれば痛みが引いてくるので我慢して行く 右の痛みが気にならな…

先週あたりから発症している左のアキレス腱炎と思われる痛み。月火水と三連続ランオフして湿布を貼ったり冷やしたり温めたりして回復を図っているが、状態はあまり思わしくない 何もしなくても痛い状態だった当初に比べればだいぶ良化したものの、患部を指で…

主に眠気に負けて2連続ランオフ、からのーガッツリ練習、、、のつもりが今日も寝坊してしまったので、つなぎのペーランになってしまいました。しかもたったの7km せっかく木曜に新しいシューズが届いたっていうのに何やってんだかオレ(-"-) 人生で初めてとな…

↑もうトレーニングにナンバリングとか要らんやろ？というツッコミは置いといて 2日休んで脚は完全にリフレッシュされたので今朝はポイント練ということでインターミッテント・トレーニングをしてきました。疾走区間12回転に設定 何はともあれ結果ドン！ 疾走…

5月3日は全国一斉顔マラソンの日。と言っても何のことやらよくわからんと思いますが、そんな方はこちらをどうぞ そんなわけで、どんなわけかはまあいいとして行ってきました岩手顔マラソン 当日は夜のうちからあいにくの雨。集合場所の盛岡駅西口へ行くと参…

昨日書いたいわて銀河100kmチャレンジマラソン中止の件、今朝の地元紙にデカデカと載りました 山崩れが見つかったのはここだそう だいたい100kmの部の60km地点くらいかな。この辺はあちこちに「落石注意」の看板があるし、常に道路脇の壁面から水がチョロチ…

はい、今朝は昨日の宣言通り、新トレーニングメニューのインターミッテントトレーニングをやってきました 実施内容は、①かかと後ろの痛みが気にならなくなるまでアップジョグ→②1分間疾走（キロ4分目安）→③4分間ジョグ→間断なく②③を繰り返し計12回→ダウンジョ…

最近走る時間があまり取れないアタクシ 朝5時に起きて準備（主にトイレ）に30分かけて5時半に練習スタート。息子が学校に出かける7時20分くらいには家を出たいので、そこから朝食やら着替えやらなんやらの時間を逆算すると、どうしても6時半には家に戻ってい…

本日は5時に起きたはよかったものの、内腿にほんのり筋肉痛を感じたので＆眠かったのでwランオフ 筋肉痛の原因は前日の岩山ロードワーク 行きはなかなか調子が出なかったけど、帰りの5kmは結構頑張った 結果久し振りに19分台の数字を見た 走りきった途端、思…

前回のエントリーでアタクシ 明らかに左の接地時間より右の方が長い と書いてたんですが、これ逆ですね。完全に勘違いしてました。ごめんなさいごめんなさいごめんなさい んで、その間違ったエントリーに対してびあーさん（id:beer_beer）からこんなコメント…

今朝は少し長めに走るつもりでいたのですが、息子が発熱、カミさんが朝早めに出かけるというので60分以内一本勝負で岩山を走ってきた 普段は上り勾配がきつくてフォームとか左右バランスとか言ってる場合ではないのだけど、今日はペースを抑えつつ、なるべく…

前回のエントリーで書いた、左右のバランスが悪すぎる問題。解決法を手早くググってみたところ、当たり前のようにランネットのQ&Aが引っかかった 、、、、アドバイスが多すぎる！w というか、答えになってない答え多くない？ 「左右対称にステップする脚の動…

突然ですが月曜も走ろうと思ってたんですよ。それが証拠に5時前に起きてたんですよ でもね、でもですよ。ついうっかりテレビつけちゃったんですよ。BS1 いきなり大谷が3連続奪三振ですよ。そりゃ見るでしょ。見ますよ。んでもってランオフですよ。会社行くの…

新年度に入って仕事が変わり、朝ランの機会が確実に減ったので週末はなるべく走っておきたい。と意気込んではみたもののロングランをやる気は起きず、この土日は10km程度の起伏走で脚筋と心肺能力のリカバリーに努めた まず土曜はアップルロードの起伏を８割…

季節外れの陽気が続いた3月末から一転して今週後半は冬の寒さが帰ってきた感じ。平年並みっちゃあ平年並みなのかもしれないけど、一度暖かさに慣れた体にこの寒さはつらい。しかも雨や雪が降るとあっては、走れないのも仕方ないですよね。ね！ そんなわけで…

そんな思わせぶりなタイトルをつけてみたわけですが、元ネタはこれね 4月から5年ぶりに外勤に変わったアタクシ。といっても5年前はランニングなんぞ始めるとは露ほどにも思ってなかったわけで、勤務体制の違いでラン生活がどう変わるのかはまったくもって予…

本来なら記憶が新しいうちに佐倉のレースレポに入るのがランナーズブログ的に正しい流れなのですが、今回自分の走りについてかなり思うところアリアリだったので、まずは反省と今後について 今回のレース。今までならどんなにひどくても、普通に走ればなんと…

アタクシ今千葉県の成田市におります いよいよ明日は佐倉朝日健康マラソン改め佐倉パン食い競走。初の東北外への遠征なので当然前入りなわけですが、今日は成田山新勝寺に行ってきました。なんだかんだで初めて 京成成田駅から参道をぶらり 牛に引かれて〜、…

佐倉朝日健康マラソンは今度の日曜日。コースは比較的平坦ながら、2カ所ほど急な坂があるらしい、ということでアップルロードで起伏走をしてきた 冬場は雪と氷に覆われてとてもじゃないが危なくて走れなかったアップルロードも、ここ10日くらいの陽気でだい…

佐倉朝日健康マラソンまであと一週間となった週末。土日は一応連続して走りました 土曜日は岩本式インターバル走。最初の1kmと次の800mまでがとにかくキツかった。走りながら「楽に速く」のカタチを模索。3本目の途中くらいから少しカタチが出来てきて、最後…

今朝はオフ。眠気に勝てませんでした＿|￣|○眠気を吹き飛ばすほどのモチベーションがなかったというべきかな。最近ほんとダラけてる 一応昨日は走りました。少しずつ大きく速い動きを取り戻そうと流しを繰り返したんだけど、300mくらいで息が上がってしまう…

今日は古河はなももマラソン、名古屋ウィメンズマラソンとメジャー（？）な大会でしたね。各地で走った皆さんお疲れ様でした アタクシは出勤日だったので、会社で名古屋ウィメンズの中継をときどき横目で見てましたが、初マラソンの関根花観選手の力走には少…

やあ！みんな元気だったかい？チョーさんだよ（チョーさんではない） いやあ、月曜にテンションが落ち落ちだったのは仕事の異動が突然言い渡されたせいだったんだけど、その後時間を経てなんとなく腹が決まったので今は元どおりだよ。4月になったらまた落ち…

ちょっと落ち込むことがあったので、本日は走った記録だけ 佐倉朝日健康マラソンの3週間前ってことで3時間走。このところサボりまくりで持久力にまったく自信がなくなっていたので、これをやりきって少し自信をつけたいところ 、、、だったのですが、最初の3…

「3月からはランナー復帰だ！」とかなんとか言ってたんですが、まだ走ってません。ええ、１ミリも まず１日は朝から雨予報。雨が降るくらいだから気温はそこそこ上がってるわけなんだけど、そこはそれ盛岡ですからやっぱかーなり寒いわけで、寒くて濡れるの…

4時のアラームで目を覚まし、すかさずiPhoneのお天気アプリで盛岡の現在の気温をチェックすると −2.8度！ これはここのところなかった暖かさ。いや、これで「暖かい」と思ってしまう時点で何かが間違っている気もするが、間違ってても良いや！と思えるレベル…

連日連夜オリンピック中継やら東京マラソンやら大谷のオープン戦初登板やら忙しい日々が続いてまたランオフが続いてしまいましたが、オリンピックが終わった今朝はのそりと走ってまいりましたよ 最低気温-12度予報。朝4時過ぎに起きたら-8.8度。今年は-10度…

今朝は4時に起きて走ってきました。実に9日ぶり。なんと20日間で２回しか走ってない。こんなに走らないのは3年ぶりくらい。今月は今日の分を入れても距離にして53kmしか走ってない ただ休むことも悪いことばかりではなく、慢性化していた膝の痛みが少し和ら…

ぜんぜん走ってない。今日も日曜出勤の代休だったにも関わらず1ミリも走らなかった。路面状況が悪かったのもあるけど、走る気になれなかった。自分の中でモチベーションの低下が著しい 先週の金曜、ここのところ3ヶ月に一度くらいのペースで受診している医大…