突然ですがピンチです 今月に入ってなんと！3回しか走れていません。インフルエンザで一週間外出すらできなかったのが一番デカイのですが、治ってからもイマイチ体調がよろしくない。熱はないけど鼻水がズルズル出るし、お腹が冷えるとすぐ下る(-｡-; おまけ…

今朝は実に10日ぶりの朝ラン。全然走れる気がしなかったので終始ゆっくりと。でも少し長めに走ったろうということで4時半くらいから約2時間のLSDとした 結論から言うと足の筋肉がバッキバキ。走ってる最中にも右腿のやや内側あたりが攣りそうになった。練習…

今日も走りましたよ。お使いがてらの疲労抜き的ジョグ 昨日から気温が少し上がって、いくらか乾いたところもあったのだけど、溶けかけのところはかえって滑りやすくて危ない。むしろこういうキチッと積もってるところの方が走りやすかったりして 帰ってきて…

金曜朝は4時に起きて、まずは皿洗いw。そのあと1時間だけ走ってきた 走り初めの気温 走り終わりの気温 なぜ下がる(-｡-; こんな気温の中でも走れるところでは結構頑張って走ってきた、、、つもり。トータルタイムは遅くなってるけど、これ帰りに寄ったコンビ…

火曜朝（昨日）は4時に起きて90分LSD。デコボコorツルツルの道をえっちらおっちら走ってきた 結局１月はスピード練習どころかペース走すらもままならず、ひたすらノロノロ走っただけ。その割には息が上がることが多かったし、2時間走り続けることがつらく思…

今朝は4時起床、、、のはずがウッカリスヌーズを押してしまい約15分間の二度寝の末、4時40分くらいから中途半端に走りに出た 時間が中途半端なら距離も中途半端。ペースもまた中途半端。何がやりたいのかよくわからん朝ジョグになってしまった 気温は-8℃くら…

昨日木曜日は寒い中起きて10kmジョグりました。気温は -9.8℃ 惜しいっ！実に惜しい。起きた時には-10℃だったんですけどね 起き抜けに「あ、これネタになるからスクショ撮らにゃ！」とか思いつきませんでした。頭ん中９割９分 「寒い！」 しかないわけですか…

今週に入って日本中が寒波でクッソ寒い日が続いていますが皆様（誰？）お元気でしょうか？ 日曜日のゆるーい30km走の後、月曜は計画通りのランオフだったのですが、火曜はとある作業のために休んでしまいました 何をしていたのかと言いますと、石油ファンヒ…

日曜、いわきサンシャインマラソンまであと3週間。ここんとこキツイ練習は一切やっておらず走力低下が著しいアタクシがここでやるべきは何か？ その答えが3時間走というわけです。前回書いたけど。ひとまずこれをやれば完走はなんとかできるやろ、という精神…

珍しくサボらず。オフにしなきゃならんほど強度上げて走ってるわけでもないので、継続が力になるやもしれん！の方向性で今日も行って来ましたよ たかだか20kmにも満たない緩ジョグでヘトヘト。いやーマジで危機感マックス ペース的にはほぼキロ6分。かーなり…

どーしてもブログを書く時間が取れなくてまた隔日更新になってしまいましたが、走ってはいます。一応 どーしても時間がなかった理由はドラクエ5（今更）、、、いやいやいや、ホンマいろいろあんのよ しかしこのままだと2/11に迫ったいわきサンシャインマラソ…

また1日休んでしまったので今朝は意を決して4時起き。が、寒くない。この季節にこんなに寒くない朝は珍しい。tenki.jpで調べるとこの時点で気温は1度を超えている。前夜雪が舞っていたとはいえ、この気温なら凍ってはいまい 今日のメニューは2時間走。LSD感…

本日は仕事休み。腹づもりでは暗いうちに120分LSDをやって、明るくなってから短く二部練と思っていたのだけど、もんのすごく寒くて起きても走る気になれず((((；ﾟДﾟ))))))) 息子を学童クラブに送ってから走り出したものの、寒さはあまり変わらず。9時半頃で…

寒い日が続きますね。北国で春先のレースを控えてるランナーにとっては厳しい気候です(-｡-; そして気候とともに襲ってくるのが「寒くなると（S） お腹が冷えて（O） 大をもよおす（D）問題」。略してSOD ↑コレジャナイ 要するに練習中の便意ね。尿意の方もそ…

広島旅行最終日は午前の飛行機で帰るだけ。観光の時間はもう無いが朝起きれば走れる、ということで行ってきた この日の目的地はTwitterではっち。さんに薦められた大芝・牛田のランニングコース 真っ暗でロクな写真が撮れなかったので地図どん！ 多少迷走し…

広島旅行2日目の朝は待望の旅ランからスタートですよッ お宿が広島駅直結なので起点は広島駅。まずは山陽新幹線沿いに西へ進みます 広島は大きな三角州にできたような街なので川にかかる橋がものすごく多い 少し道を間違えながらも広島城に到着。北から西側…

まもなく平成29年も終了ですが、今年のランはあまりふりかえらなくても良いかなって感じなので細かくふりかえりませんw フルマラソンの経験を積んだ一年、ってことでいいんじゃないかと。あとは適度な練習強度と頻度、休養の重要性も学んだかな？マナカナ？…

かーんぜんに更新止まってました。そしてランニングの方も完全に止まっております。今日までまさかの5連続ランオフ(-｡-; 理由はさまざまです。会合で夜遅くなって翌朝起きれんとか、雨がざんざん降ってて風邪引いたらマズイとか、降った雨がガチガチに凍って…

寒いですねえ。今朝もマイナス5度。一応目覚ましで一度は起きたのですが、布団から出ることすらできませんでしたよ(-｡-; この3日間で走ったのはたったの1回。日曜日にチロっと走っただけ。ペースは適当、朝焼けの中ほとんど時計も見ずに95分ほど 遅いし、練…

とりあえずタイトル変更については保留となった当ブログですが、ランニングブログとしての特徴を一つあげるとすれば、写真いっぱいのレースレポだと思うんですね。それ以外特徴が無いと言い換えても良いくらい（ええんかい） ところがですよ。アタクシ、その…

日曜は朝から走りました。120分LSDでヘロヘロでございますよ 途中、脚の離地のたびにふくらはぎが揺れる感覚があって、こりゃーいかんと動きの作り直し作業。まだまだ形ができていない。フォームの改善は、さっぱり成長が見えてこないアタクシの中で微かな望…

金曜土曜は最近にしては珍しく続けて走ったよ。声を大にして言うておこうw 金曜は外へ出てみると大して寒くなく、まったく凍結の心配がなかったのでインターバル走に決定。前回の結果があまりにもメタメタだったこともあってハードルを下げ、1km4分15秒見当…

まーたまたまたまたまたまたサボってしまいましたが、走ってますよ！いや、今朝はサボったけども(-｡-; 昨日は久しぶりにコケましたw 疲労抜きペースのジョグ。カカト後ろが相変わらず痛いのでヨタヨタと走り出すと、シューズの紐が余って地面についてるのが…

前回、インターバル走についてチラッと書いたくせに、ここんところ路面がインターバルなんてやると危ないんじゃないか？って感じになってきてしまいましたat盛岡 気温はそんなに低くないので明るいうちは大丈夫なのだけど、早朝は予報より気温が低いことも多…

すーっかり更新サボってしまいましたが、この3日で走る方は2走1サボ。内容はともかくとして金曜と日曜は走っております。土曜は寝坊でサボり(-｡-; 金曜はインターバル走。いやもうたまにはポイントっぽい練習入れなきゃイカンだろ！ってことでやったわけです…

最近、2日にいっぺんランと2日にいっぺんブログ更新がすっかり定着したアタクシ そんなわけで昨日は走ったけど今日はサボりました 走ったって言っても疲労抜き的緩ジョグなんですけどね 今朝は寒くてヘタレましたよ。目覚まし鳴ってもスヌーズすらせずに一発…

脚の痛みは相変わらず。タイムもさっぱり伸びず。医者には走ることを止められる そんなこんなでイマイチモチベーションが上がってこないサッコン ここは一発、刺激を入れちまおうってことで新しくレースにエントリーしちゃいました。日程的に行けるかどうか…

昨日の流れ。かーんぜんに走らない方の流れだったじゃないですか。まあ自分としてもイマイチ気乗りはしてなかったんですよ。でもね、 I did it！！ドヤー 起きました。天気は予報通り雨だったけど、走ってきましたとも。セオリー通りのガチユル走トータル60…

突然ですが、寒いです。今週は全国的に11月としては異例の寒さらしいので、全然「突然」じゃないですか？そうですか 今朝は完全に天気予報に騙されました。だって早朝の最低気温がマイナス6度なんてお天気ドットＪＰ様がおっしゃるから、そんな寒いなら休ん…

寒くて朝起きるのがつらい、そんな季節になりましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？ ええ、要するに何が言いたいのかというと、今朝は寒さに負けましたってことです。布団でぬくぬくと朝を迎えましたよ 昨日は走ったんですよ。アップルロードの起伏を…