180分LSDに楽なし - カメラと映画と日本が好き

キツめの15kmビルドアップ走の後は、疲労抜きを兼ねた180分LSD。今日は確実に1kmあたり7分を踏むために、ガーミン220jの画面にラップペースと心拍数を表示するように設定。午前5時半過ぎにスタートした

コースは北上川沿い。今回は少し変化をつけるために明治橋の袂まで足をのばしてみたが、こちらの遊歩道は土手の下を行くので川からの風が気持ちよく、短い砂利道を除けばさらに走りやすい

90分までは気温も低く、順調そのもの。半分を過ぎて前回トイレ休憩したセブンイレブンでツナロールを買う。食べながら走るのもだいぶ慣れてきたw

あとはひたすら似たような川沿いの道を行く。が、このあたりから段々と雲間からの陽射しが強くなり、ジリジリと暑くなってきた

区切りの180分が近付く頃には、空にはもう完全に夏の雲

気がつくとシャツは汗でびっしょり。本当はもう少し走っておきたかったが、身体が拒否反応を示していたのでキッカリ180分で終了とした

今回の収穫は最初から最後までほぼ完璧にペースをキープできたこと。これはガーミンの設定とこまめな確認が功を奏したと思う