少しは成長したかも

月曜日は積極的休養として、火曜日からトレーニング再開。最近お気に入りの北上川沿いのコースで5分ちょいのペース走を10km。帰り道に短いスプリントを4本ほど入れてみた。本当は5本入れるつもりだったが、最後の一本を入れる前に家に着いてしまったので終了（要するにヘタれた）

水曜日は恒例の岩山ロードワーク。家を出てすぐに股関節と腿の外側に違和感をおぼえたが、ゆっくりめに走っていくと、1kmほど行ったところで気にならなくなった。そのまま先週の上り5kmで記録した27分5秒を上回るつもりで走りきり、タイムは27分9秒とほぼ前回と同タイム。一休みした後の下りでは後半7-9kmを3分台後半で刻み、5kmトータル20分10秒とこちらは新記録を出した

しっかりと虐め抜いた太腿は表裏共にパンパン。しかし、タイムという目に見える形で進歩が現れると、練習の成果を実感できてうれしい。この成長がフルマラソンでも活きるものだとさらにうれしいのだが、こればっかりは実際にロング走に取り組んでみないとわからない。今週は時間が取れなそうなので、来週はロングのトライアル、やってみっかなー

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