脚が重い！セット練失敗
今朝は先週と同じく、土曜の15kmビルドアップ走の翌日に8.5kmペース走を入れるセット練習。今にも雨が降り出しそうな雲行きだったのでライトレーサーを履いて外へ出た
いつものことではあるものの、走り出す前からどうにも気分が重い。家の前の道に出るまで少し歩いただけで、股関節に軽い違和感がでる。ただ、痛いというほどではないし、珍しいことでもないので意を決して走り出した
えーっと、、、
やっぱり脚が重い！！
昨日と何がどう違うのかよくわからないが、とにかく身体がスムースに進んでくれない。キロ4分30秒で行かなければならないのに最初の1kmは5分10秒(-｡-;この時点で設定タイムのクリアはほぼ諦め、フォームを崩さずに目標ペースに近づけることに徹する
なかなか重さがとれないまま走るうちにわずか3kmほどで疲労感が襲ってくる。やはり月300kmを超えて走り続けてきたのはオーバーワークだったのかも？ヘタをすると故障の前兆じゃないのか？などと嫌な考えが頭の中を巡り出したが、軽い筋肉痛以外痛みらしい痛みはないし、ペースも少しずつ上がってきたので、構わず走り続ける
5kmに達するあたりから、ようやく設定ペースとほぼ同じペースで走れるようになり、8.5kmまではペースを維持。ガーミンのラップボタンを押すと、通過タイムは40分10秒。設定タイムの38分15秒（キロ4分30秒）からは2分近く遅れたので、今日の練習は失敗＿|￣|○
結果にはガッカリだったが、太腿の筋肉に疲労の残る状態でそれなりに精一杯走ったので、これはこれできっと後に生きる練習になったはず！と信じたい
筋肉の疲労は休めるしかないと思うので、とりあえず明日はランオフ。仕事休みになった火曜日に良い練習を積みたい
