カメラと映画と日本が好き

平成27年6月にはてなダイアリーから引っ越し。岩手県在住の45歳会社員。某マスコミに近いところ勤務。家族:相方&息子 祖国の未来を憂い、特定アジアと国内の反日分子を叩くことに燃えつつ、のほほんと写真を撮ったり映画を観たりするのを趣味とする男の日々。平成26年に突如としてランニングをはじめ、現在ドハマり中

ジョグペースを見つけ出そう

日曜の朝。ここで走らないと本当にサボり癖がついてしまいそうなので、気合いとともに5時起床。幸い昨日までほどの寒さはなく、天気はまずまず良さそう。上はノースリーブのインナー、下は長めのトレパンと寒さ対策を軽めにして走りに出た

今日のテーマは、乱れた適度なジョグペースを探し出すこと。元気な状態で走っても、心地よいペースを見出すのは難しい気がしたので、まず10kmをビルドアップ気味に走って、身体を疲労させることに

出だしキロ5分から徐々にスピードを上げ、9kmから10kmまでは4分13秒。いい感じに疲れてきたので、ペースを少しずつ落として、「これならどこまでも行ける」と思える適度なペースを探る

落としては上げ、上げては落とすと、繰り返すこと3回。なかなか良いペースが見つからなかったが、14kmに近づいたところでようやくそのペースを見出した

試しにそのペースで走ってみるとだいたいキロ4分45秒。これまではジョグペースとしてキロ5分を掲げてきたが、どうやらそろそろ10-15秒くらい上げるべきところに来たらしい。素直にここは「成長した」と解釈して、喜びたい

最後が心地よいジョグペースになったので足取り軽く帰宅

さてここからやっと本当の再スタート。長かったなあ(−_−;)

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