カメラと映画と日本が好き

平成27年6月にはてなダイアリーから引っ越し。岩手県在住の45歳会社員。某マスコミに近いところ勤務。家族:相方&息子 祖国の未来を憂い、特定アジアと国内の反日分子を叩くことに燃えつつ、のほほんと写真を撮ったり映画を観たりするのを趣味とする男の日々。平成26年に突如としてランニングをはじめ、現在ドハマり中

カッパハーフマラソンまであと2日

昨晩はブログの更新もしないまま寝落ち。とくにネタになるようなこともないが、一応朝ランはサボらずに続けている

木曜は4kmまで調子が上がらず、ようやく身体がほぐれたところでスピードアップしてIペース(4分16秒)を目安に2km巡航。そこからはMペース(5分)に落としてゆるゆる

金曜も似たような感じ。同様に3kmまではゆったりとしたアップジョグ。そこから3kmの間キロ4分30秒近辺で走り、Mペースに戻す。トータル10km走った後、最後の1kmをIペース超の4分10秒で走り、家の前の急坂を一本ダッシュして登りきり終了

写真は今朝入ってたチラシ。肉食いてぇ

日曜に年内最後のレースとなる登米カッパハーフマラソンを控え、疲れを溜めないようにした結果、こんな中途半端な練習でお茶を濁してしまった

明日は刺激入れにちょっと走るか、天気が悪ければランオフにするつもり。ハーフとはいえ、カッパハーフはラン一年生となる今年のしめくくりレースなのできっちりベストを更新しておきたい

目標タイムはズバリ100分切り。来年フルマラソンサブ3.5を目論む身としては、このくらいは最低限クリアしておかないといかんじゃろー。ここ数日の練習時のダル重さはきになるが、こればっかりは今年中に達成する。目標じゃなくてこれはノルマだと思って頑張りますよ!

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