ロードワーク再開&負傷

今朝は晴れたのでロードワークを再開。なかなか頭がすっきりしなかったので、まずは1kmあたり5分30秒程度のジョグからスタート

2kmを過ぎた頃から足の調子が上がってきたので徐々にスピードアップ。気持ち良いペースになってきたので信号待ちを避けて歩道橋を渡ろうとしたら
ガツッ！ドテッ！
コケました。しかも一段めでww

右膝を階段の角、左手中指の爪を階段の縁にしたたかに打ちつけたものの、外傷は膝をちょっと擦りむいた程度だったのでそのままロードワークは続行。最後の2kmは4分30秒/kmまで上げて8kmちょいで終了した

家に帰って打ちつけた箇所を風呂で洗ったが、見た目には大したこと無し

この時点では痛みもそれほどなかったのだが、昼過ぎてだんだん膝の痛みが出て、左手の指先は黒ずんできた

明日からの走りに影響が出るほどのことはないだろうと思うが、ちょっと気になるといえば気になる。まあ、CW-X（高いので破けると精神的ダメージ大）を履いてるときじゃなくて良かった、くらいに思っておくことにしよう
written by iHatenaSync