カメラと映画と日本が好き

平成27年6月にはてなダイアリーから引っ越し。岩手県在住の45歳会社員。某マスコミに近いところ勤務。家族:相方&息子 祖国の未来を憂い、特定アジアと国内の反日分子を叩くことに燃えつつ、のほほんと写真を撮ったり映画を観たりするのを趣味とする男の日々。平成26年に突如としてランニングをはじめ、現在ドハマり中

体感温度マイナス10度ラン

今朝は5時の目覚ましでは起きられず、スヌーズスヌーズで3度目にやっと起床。布団から抜け出してトイレへ向かうが、寒くてまったくやる気が出ない(-。-;

それでも今週は土曜日が確実にランオフ日になるので、走れるうちに走っておかないと、、、と気持ちを奮い立たせて外へ、、、

って寒ッ!!

気温は平年に比べればどうということもない程度なのだが、風が吹くとメチャクチャに寒く感じる。早くも外へ出たことを後悔しだす

ゆるゆると走り始めると向かい風が顔に当たってクッソ寒い!あっという間に呼吸が苦しくなり、一時的ながら心拍数がはね上がり、毎分170を超えている。やる気も失せて「今日は(も)つなぎでいいや」とか考える

それでもゆっくりと3kmほども行くと、かなり身体が温まってスピードを上げたくなるから不思議。キロ4分30秒の閾値ペースでのまずは2km。1kmMペースで呼吸を整えた後、再度同ペースで2km。その後はMペースに落として計11kmと少々走ってきた

寒くて挫けそうになったが収穫はあった。腰の回転と腕振りの連動が今まで以上にうまくいったためか、体幹で走る感覚がおぼろげながら見えてきた。今日の走り方だと、おそらくふくらはぎの負担はほとんどない。次もうまくいくかどうか、長くこの走り方を試せるかどうかはわからないが、ふくらはぎの痙攣の不安を抱える身としてはなんとか会得したいところだ
↓ポチッとしていただいたりコメントをいただけると励みになります
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

広告を非表示にする