不整地走やってみました

昨日は一応レペ走で負荷をかけたので、今日は緩ジョグに決定。腸脛靭帯炎には良くないが、40分程度なら痛みも出ないだろうという読み。朝5時から30分ほど眠気と戦った末にようやくスタートを切った

その前に昨日読んだ官九郎さんのこのブログエントリー
胃弱ランナー官九郎のサブスリーへの挑戦日誌:ロードを走らない
自分も硬いロードばかりを走っているせいか、どうも無用な負荷がかかっているような気がして、できたら練習の半分くらいは芝生や陸上競技場のアンツーカーを走りたいと思っていたところ

官九郎さんのアイディアを一足先にパクってみようっちゅうわけ

といっても、うちの近所には不整地というにはあまりに不整に過ぎる草地しかないので、2km先の河川敷を走ることに

アップジョグを兼ねてゆっくりペースで南大橋を超え、土手から川辺に下りて砂利道もしくは芝生を走った

芝生部分は長さにしてほんの3、400m程度か？という場所。しかし広さはあるのでそこを周るようにしてちょこまかと往復。ペースを落として、じっくりと走った

地面が柔らかいのでちょっとバランスを取るのが難しいが、やはり足裏には優しい感じ。膝の負担も軽減される感じがするので地足づくりには良さそう。これからもときどき行ってみようと思う

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