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カメラと映画と日本が好き

平成27年6月にはてなダイアリーから引っ越し。岩手県在住の45歳会社員。某マスコミに近いところ勤務。家族:相方&息子 祖国の未来を憂い、特定アジアと国内の反日分子を叩くことに燃えつつ、のほほんと写真を撮ったり映画を観たりするのを趣味とする男の日々。平成26年に突如としてランニングをはじめ、現在ドハマり中

練習は距離じゃない

土曜休みなのにカミさんが早くから出かけるので、今日のランは7時までに帰らねばならない。ということで手軽に負荷をかけられる20分超の閾値走+ジョグとした

閾値走はダニエルズさんの設定より若干速いキロ4分30秒をキープ。最後の2kmはビルドアップ的に4分19秒、4分4秒と上げてさらにそのまま300mほど流して終了。キツイことはキツイが、それほど力まなくても上げられたのは良かった

そこからいつものアップルロードに入って坂道をジョグ。少し脚筋に負荷をかけた後なので、上りも下りもリラックスして走ることを心掛けた。全体としてはペースもまずまず。計14km、距離は短いが内容は濃かった、、、気がする

今日のランは、ウルトラの練習ではなくて、フルマラソン向けの練習に近いが、もうそれで良い気がしている。ロング走がこなせていない不安はあるが、ここで疲れすぎてしまったり、脚に新たな痛みを抱えたりしてしまったら意味が無い。ならば日々のトレーニングは、距離は短くてもフルマラソンのタイム向上に向けた練習として、疲れとか痛みとかがない状態でウルトラのスタートラインに立とうと思う
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