レースへ向けて追い込み時期なので
あっぴリレーマラソンから一夜明けた月曜は遅れてきた夏休みを取ったので、レース3週間前のロング走、ということで30km走った
結果だけ見ればレースペースちょい落ちの30kmということで良し!となりそうなのだが、実際は終盤ヘロヘロ。一応ボトルポーチに飲み物を携えて走ったにもかかわらず、コンビニに2回寄ってポカリ&ガリガリ君を補給し、その都度時計を止めてしまっていたりする(-。-;
まあ要するに失敗。おまけに走り終えて家へ戻ったら内転筋が痛くなるし、もう散々
見つかった課題はシンプル
スタミナ不足
これに尽きる。おかしい。ウルトラ完走に向けて燃えていた春先はもっと楽に30km走れたのに
火曜日は前日の30kmのダメージで脚が激重。それでもこういうときに完全に休んじゃうとかえってリカバリーが遅れたりするものなので、脚の筋肉をほぐすためのジョグに出た
スピードなんて上げようったって上がらない(-。-;。もう純然たる緩ジョグ。えっちらおっちら川沿いコースをやっとの思いで走ってきた
緩ジョグなのにどえらくしんどい。これは筋肉だけじゃなくて、ほかのところも疲れてるのかも。このところカミさんの帰りが遅くて家の事もかなりやってるし、、、いや、それ言うと普段やってるカミさんに怒られるか(-。-;
などと思っていたら翌水曜日は恵みの、、、もとい残念ながら雨。屋根を叩く雨音が聞こえた瞬間からもう起きる気ゼロ。完全ランオフとした
1日しっかり休むと身体が復活するもの。そして身体が戻るとやる気も戻るもので、木曜の今朝は5時にしっかり目覚めてポイント練習の岩山全力走に挑んだ
気持ちとしては最初から全力!のつもりなのだが、起き抜けはどうしてもスピードが出せず最初の3kmまでは5分30秒を上回るペース。そこからようやくエンジンがかかって上り5kmを27分ちょうど。帰りは最後の3kmをキロ4分切って飛ばし、20分30秒ほどでカバーした
岩山を全力で行ったあとはじんわりと筋肉痛。以前は大腿の前後に出たのだが、最近はこれが臀部と腹筋に来るようになった。これはたぶん悪くない傾向
問題は臀部の痛みが筋肉痛ばかりじゃなく、坐骨神経痛も混じってるような気がすること(-。-;これ、本番のレースで出ないといいんだけど
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