頭がカチ割れたオッさんは果たして走れるのか？

スリッピーな路面に足を取られ、痛恨の大クラッシュに見舞われてから２日ランオフ

といっても10針縫った頭以外はとくに痛いところもなく、身体はむしろいい感じにリフレッシュ。天気も今日から回復する予報、ということで、今朝は走ってみることにした

テーマは日曜のカッパハーフマラソンに向けた調整と確認

最初はソロリとスタート。フォームに気をつけながらゆっくり行く。これはレース前で疲れてしまっても仕方ない、というのに加え、また滑って転ぶのが怖いのもあっての選択。しかし今朝は気温が高く、水曜日に滑った場所も完全に溶けてただの水溜りになっていた

そのままただゆっくり走ってもつまらないので、5kmの通過とともにスピードアップ。無理のないところまで上げて、そのまま1km限定で巡行すると4分17秒。足下が暗すぎて途中少しスピードを落とした箇所があったことを加味すれば悪くないタイム。苦しいところまで上げなくても出せたのでひと安心

あとはいつものアップルロードの起伏を緩ジョグ。途中もう一度1km限定で上げて、今度は4分25秒と少し落ちたが、これも起伏で楽に走って出したものなのでOK。残りは更にゆっくり走ってトータル90分、15kmあまりで終了とした

結果として頭がカチ割れてても走る分にはさほど支障なし。汗が傷を覆っているテープに沁みてしまうのが若干気になるが、「気になる」というだけで走りそのものに影響は無さそう