カメラと映画と日本が好き

平成27年6月にはてなダイアリーから引っ越し。岩手県在住の45歳会社員。某マスコミに近いところ勤務。家族:相方&息子 祖国の未来を憂い、特定アジアと国内の反日分子を叩くことに燃えつつ、のほほんと写真を撮ったり映画を観たりするのを趣味とする男の日々。平成26年に突如としてランニングをはじめ、現在ドハマり中

エア柴又出走準備

今朝は気乗りがしなかったのでランニングはお休み


前日走った後ガーミンさんのリカバリアドバイザーが「28時間は休みなさい」と言っていたので、たぶん休んでも良いんだろうと思う。うん、そういうことにしよう


だからと言って何もしないのはさすがに気持ち悪いので、プランクを20秒×8本、レスト10秒のタバタプロトコル風にやっておいた。トータルたったの2分40秒だけど、最後の方は腹がプルプル震えたw


これに腕立て伏せは軽めに10回×3セット。肩甲骨を意識してゆっくりやると、この回数でも結構キツイ


と、普段はやっててもブログには書かないようなことで字数を稼いだ上で本題w

エア柴又2017のゼッケン製作

やることは去年とまったく同じ。まずりょうたさん制作のエア柴又公式サイトから、ゼッケンの画像データをダウンロード。今年はわざわざ出走者別にゼッケン画像を用意していただいたので、加工の必要もなし。ありがたやー

んで、この画像を左右反転させて100均で買ってきたwハガキ大の熱転写プリント用紙に印刷

これを今より30kg以上太ってた頃に着ていたデカイワイシャツの端にアイロンで転写。ちなみにこのワイシャツ、去年使ったのとまったく同じもの。取っておいてよかったw

これを切り取って完成!超簡単

そしてこのゼッケンをつける場所は去年と同じYURENIKUIのボトルの下

今年も会社の連中が大挙して出場するので、目立つわけにはいかない、、、ので許してください(;´Д`A


取り敢えずエア柴又としての出走準備はこれでOK。なんとかこのゼッケンに恥じないよう、完走をめざします

↓ポチッとしていただいたりコメントをいただけると励みになります
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

広告を非表示にする