エア柴又出走準備 - カメラと映画と日本が好き

今朝は気乗りがしなかったのでランニングはお休み

前日走った後ガーミンさんのリカバリアドバイザーが「28時間は休みなさい」と言っていたので、たぶん休んでも良いんだろうと思う。うん、そういうことにしよう

だからと言って何もしないのはさすがに気持ち悪いので、プランクを20秒×8本、レスト10秒のタバタプロトコル風にやっておいた。トータルたったの2分40秒だけど、最後の方は腹がプルプル震えたw

これに腕立て伏せは軽めに10回×3セット。肩甲骨を意識してゆっくりやると、この回数でも結構キツイ

と、普段はやっててもブログには書かないようなことで字数を稼いだ上で本題w

エア柴又2017のゼッケン製作

やることは去年とまったく同じ。まずりょうたさん制作のエア柴又公式サイトから、ゼッケンの画像データをダウンロード。今年はわざわざ出走者別にゼッケン画像を用意していただいたので、加工の必要もなし。ありがたやー

んで、この画像を左右反転させて100均で買ってきたwハガキ大の熱転写プリント用紙に印刷

これを今より30kg以上太ってた頃に着ていたデカイワイシャツの端にアイロンで転写。ちなみにこのワイシャツ、去年使ったのとまったく同じもの。取っておいてよかったw

これを切り取って完成！超簡単

そしてこのゼッケンをつける場所は去年と同じYURENIKUIのボトルの下

今年も会社の連中が大挙して出場するので、目立つわけにはいかない、、、ので許してください(；´Д`A