ニクバナーレハヤクナオーレ - カメラと映画と日本が好き

今日は5時前に起床。まず立ち上がって少し歩いて肉離れの様子を確かめる。痛くない

これは大丈夫なんじゃね？腓骨骨折まで疑ったのは大げさだったのかも。故障を恐れるあまり神経質になりすぎてただけなんだよ。オレのバカバカ

まあでも大事をとってここは慎重に緩ジョグから

ε=ε=ε=┌(=´∀｀)┘

、、、いでえ。歩きから走りに切り替えて右足が着地した瞬間から痛い。それでもなるべくふくらはぎを使わないように上体の旋回、お尻と腿で痛みを散らすようなイメージで少し走った、、、が、いつもの川沿いに辿り着く前にストップ

こんなの意味がない。よって撤退。帰りはオール歩き。案の定歩いていても少し痛む。再発どころか悪化させた。走り出す前はこんなじゃなかったのに。オレのバカバカバカ

こうなれば医者に言われたとおり、きっかり一週間休む。一週間で治る保証もないが、ひとまず一週間。治ってくれることを祈るばかり

帰ってすぐに「肉離れ早く治す」でググる。最初に引っかかったサイトを見てみると、肉離れになりやすい人は「筋肉の柔軟性が低い人」らしい。やっぱり(-｡-;

筋肉の柔軟性が低くなりやすい主な要因は

などだそう

思い当たりすぎるw
まるっきりアタクシのことを想定して挙げてるのかとw

肉離れを治す方法は、かいつまんでざっくり言うと安静と適度なストレッチだそうで、やっぱりおとなしくせい！ということらしい

ふくらはぎに負担をかけない筋トレとストレッチに励みます。自重します(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

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