トンネルを抜けた?のか?
よーやく、よおおおおおおやく左アキレス腱の痛みが癒えてきました。走ると少しまだ気になるけど、普段はまったくなんともない
このアキレス腱痛、いったいいつから続いていたんだろう?と思って自分のブログを見返してみたら、最初に言及があったのが5月6日。長かったようなそうでもないような。。。いや、やっぱ長かったかな
月曜は50分ほどしか練習時間が取れなかった(要は寝坊した)のでアップルロード往復で8.5km
下っ腹を意識して張り、腰を落とさないようにして走ると着地点が手前になってアキレス腱の負荷が減る。さらに足首を捻らないように常にレールの上を走っているような感覚で脚が横に流れないようにすると更に良い感じ。心なしか足音も以前より小さくなったような
この感覚を忘れないようにしたい
とか言いつつ今朝は目覚めて雨音を聞いた途端に二度寝したんですけどね(-。-;
アキレス腱痛が完全に癒えたらインターミッテントトレーニングを再開したい。9月第1週のあっぴリレーマラソンに向けてスピードも強化したい。おお!久しく忘れていたやる気がちょっと出てきたぞー
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