昨日の予告通り、本日はスタミナ作りのための長時間走をやってきた。設定した時間は3時間。その時間になったら一旦終了して、まだ走れるようなら走る、という計画でスタートしたまずは岩山の途中まで約3kmの登り、そこから中津川上流の綱取ダムまで緩やかな…
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