あっぴリレーマラソンから一夜明けた月曜は遅れてきた夏休みを取ったので、レース3週間前のロング走、ということで30km走った 結果だけ見ればレースペースちょい落ちの30kmということで良し!となりそうなのだが、実際は終盤ヘロヘロ。一応ボトルポーチに飲…
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