平成28年、明けて２日目は雨のため早くもランオフ。前途多難の船出体調不良のため元日家を出なかった息子を連れて、湯沢の愛宕神社へ初詣に出かけた お社が小山のてっぺんにあるので結構登る 息子に「何をお願いしたの？」と聞くと 息子「無心」(｀･ω･´) 、…

15kmビルドアップ走→8.5km急ペース走→30kmレースペース走と3日間ガッチリ追い込む練習を続けたので今日はさすがにランオフ。しかし予定通りのオフとはいえ、月初めからオフというのはなんだかサボりみたいでどーにも気持ちが悪いなー(-｡-;それはそうと、昨日…

本日は休日なのでいつもより少し長めのロードワーク。本当はフルマラソン挑戦に向けた持久力アップのために2、3時間行きたかったが、起床時間も遅かったので1時間ちょっと、いつもの岩山ロードで心肺と足の筋肉を苛めた後、平地に戻って緩めのペース走。途中…

今朝からロードワークを再開しようと思って起きたら、強い風と雨。もはや習慣になっているので2日も続けて休むとなんとなく不安になってしまうが今日の天気では仕方がないので休みにしたそんなわけで（どんなわけ？）アタクシ本日44歳のゾロ目となってしまい…

予定通り今日は完全休養。カミさんが朝早くから仕事に出たので息子と二人でまったりちょっとした買い物の後、県立運動公園に寄って障害者陸上大会をのんびりと見る。盲目の方が音に向かって懸命に走る姿に驚くやら感心するやらあとは併設の交通公園で息子の…

今朝も行ってしまいました。疲労抜きゆっくりロードワークで約8km。でもそれじゃやっぱり物足りなくて急坂を上り、100mダッシュ3本入れて終了、、、って疲労抜いてないじゃんｗ さて本日は息子の小学校最初の運動会。徒競走では見事にコケるもその後は概ね頑…

すっかり更新が滞ってしまったが肉体改造は順調に継続中。本格開始から３か月弱というところだが、体重は17kg減り、計算上そのうち15kg弱が体脂肪。筋肉の減少は１kg超程度と、気持ち悪いほど計算通りに進んでいるまだ下腹まわりの脂肪は落ちていないものの…

低カロリー高タンパクの食事を心がけるようになってから、スーパーへ行っても商品を手にして真っ先にチェックするのがカロリーとタンパク質になってしまった。最近は便利なものでそうした食品の情報もネットに溢れていて、検索すればすぐに有用な食材がピッ…

６月の突然の入院生活を経て、家族の今後のためにも体質改善に取り組むことを決意した７月中はなんとなく暴食を抑える程度に留めていたのだが、８月に入って本格的に取り組みをスタート。まずは食事を、180cm108kgの自分の基礎代謝量に合わせて一日2,000kcal…

木曜の夜に熱っぽさを感じたのだが、翌朝には体調は戻ったので大丈夫かと思っていたところ、どうにも右足のスネのあたりが痛い。ズボンをまくって見てみると真っ赤になってえらいこと腫れているわ、押すと痛いわでどうも尋常ではない さっそくググってみると…

買おうか買うまいか逡巡していたKindle PaperwhiteがAmazonの父の日セールで2000円引きになっていたのと、43歳になった自分へのセルフバースデープレゼントを兼ねて思い切ってポチってしまった やはり小さくて軽い。画面は白黒でiPhoneに比べればタッチの反…

面倒なのでそのまま晒す ㈱ランドワーク 03-4284-1714 担当:中嶋早速、本題に入らせて頂きます。現在お客様がご使用になった携帯電話端末より、以前お客様がご登録されました「総合情報サイト」「特典付きメルマガ」「懸賞付きサイト」等において、無料期間…

あけましておめでとうございます

画像は今月22日の朝日新聞に掲載された書評。内容もさることながら、文章力の拙さに唖然としたので晒す意味で貼る 筆者はホリエモンこと著者の堀江貴文氏を「大きな子どもネコ」と断じるが、彼自身の考える「大人」あるいは「子ども」の定義は一切提示されず…

仕事は年末進行が佳境。そして家に帰れば年賀状作業というわけでヘロヘロ ただ例年以上に早く年賀状は作画、印刷が終わったので、そこはちょっと余裕ができたかな（写真は刷り上がった年賀状。後日公開）というわけで本日は（も？）手抜きエントリーで終了で…

唐突ですが、１２月１日からブログ（完全に開店休業状態でしたが、、、）のタイトルを変えることにしました。理由は独身時代に勢いで構えたホームシアターシステムがもうどう考えても宝くじでも当たらない限り復活できそうにないから代わりにはじめた趣味の…

ヒヒの歯！

久しぶりに来たので晒し ※※※※※※※※※※※※ 最後通知ならびに重要な お知らせ ※※※※※※※※※※※※ 私、調査会社遠藤総合調査の担当栗原と申します。 突然のご連絡失礼致します。 ━─━─━─━─━─━─ この度サイト運営会社様よりお客様がご連絡が取れないとの事でご依頼があり…

出かけた先での写真撮影、そこからFacebookやTwitterへの投稿でiPhoneは大活躍。非常に使いやすく、写真の写りも悪くないのでそこそこ満足しているのだが、ズームは使えないのでどうしても撮影ポイントや画角にある程度制約が出てきてしまう。まあそこは腕や…

購入以来一年余り、それなりに楽しんできた我がスマホIS04だが、巷で言われているとおり不具合の多い機種だった上、次々と発売される新機種に比べてあまりに使えないところが目立ってきたので仕方なく機種変更することにした 選んだのはiPhone4Sの32GBホワイ…

久しぶりにスパムがやってきたので恒例の晒し (株)関東通信事業部※重要事項TEL03-6316-4552担当の田村と申します。 早速ですが、本題に入らせて頂きます。 お客様がご使用中の携帯電話端末より、認証ネットワーク事業者センターを介し以前にお客様がご登録さ…

ディーラーにサービスで取り付けを依頼していたものの、カメラ本体の初期不良で納車に間に合わなかったリアカメラをようやく取り付けた。カメラはGREEN SHOPというネットショップで購入した激安商品。カロッツェリアのナビにはRD-C100という変換アダプターを…

納車前に購入しておいたクラッツィオのシートカバー装着を試みた結論から言ってしまうとこの作業どえらいしんどかった 何しろ車種専用なのでサイズがピッタリ。あまりにピッタリすぎてカバーを所定の位置まで入れるだけでも大変な重労働。背もたれ部分に付け…

契約から納車までの間、いろいろと口コミ情報を漁った結果、フリードスパイクのオーディオレスタイプにはリアスピーカーが無いということが判明。そこでこれまた口コミ情報をもとに付属品だけで簡単に取り付けできる安価なスピーカーということでクラリオン…

契約から約２ヶ月半を経て、ようやく新車フリードスパイクが納車となった 大安にあわせて登録を急いでもらったので、納車は夜。したがってまだほとんど運転していない。100％手放しで喜びたいところだが、用意していてリアカメラが初期不良らしく映らず、後…

冬休みをとったのでディーラーまで行ってきた。フリードスパイクに乗せ換えて使うために、キューブに取り付けてあったナビ（カロッツェリアAVIC-MRZ99）を取り外してもらったせっかく行ってきたので新車近影 さらにネットで購入した安いリアカメラの取り付け…

うちのクルマ。待ちに待っていたフリードスパイク号がディーラーに、、、 ｷﾃﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!!! 明日キューブ号のナビを乗せ換えのため外しに行く。納車まではあと10日くらいかしらん

新車フリードスパイクハイブリッドの納車は契約当初２月から３月と言われていたのだが、昨日ディーラーから電話があって「１月半ばにはお渡しできそうです」とのこと！ヤッホ━━(*≧▽≦)ﾉ━━♪早速発売されたばかりの専用シートカバーを注文。純正は高価すぎて手…