肉体改造継続中
すっかり更新が滞ってしまったが肉体改造は順調に継続中。本格開始から3か月弱というところだが、体重は17kg減り、計算上そのうち15kg弱が体脂肪。筋肉の減少は1kg超程度と、気持ち悪いほど計算通りに進んでいる
まだ下腹まわりの脂肪は落ちていないものの、さすがに顔から身体つきまですっかりかわってきて、自分自身がその変化を一番楽しんでいたりする
ジョギングはモチベーション維持のために「ロードワーク」と呼称wし、その頻度と距離はほぼ毎朝6kmにまで延びた。体脂肪燃焼を目的としているので走る時間は30分から45分がベスト。そのため現在は6kmちょっとの道のりをわざとペースを抑えて35分程度で走るようにしている
食べ物は全体の量と脂質を抑える程度で、ほとんど我慢らしい我慢はしていない。それでも胃が縮まったのかストレス無く続けられている
まだまだ続けるよー