ジョグペースを見つけ出そう
日曜の朝。ここで走らないと本当にサボり癖がついてしまいそうなので、気合いとともに5時起床。幸い昨日までほどの寒さはなく、天気はまずまず良さそう。上はノースリーブのインナー、下は長めのトレパンと寒さ対策を軽めにして走りに出た
今日のテーマは、乱れた適度なジョグペースを探し出すこと。元気な状態で走っても、心地よいペースを見出すのは難しい気がしたので、まず10kmをビルドアップ気味に走って、身体を疲労させることに
出だしキロ5分から徐々にスピードを上げ、9kmから10kmまでは4分13秒。いい感じに疲れてきたので、ペースを少しずつ落として、「これならどこまでも行ける」と思える適度なペースを探る
落としては上げ、上げては落とすと、繰り返すこと3回。なかなか良いペースが見つからなかったが、14kmに近づいたところでようやくそのペースを見出した
試しにそのペースで走ってみるとだいたいキロ4分45秒。これまではジョグペースとしてキロ5分を掲げてきたが、どうやらそろそろ10-15秒くらい上げるべきところに来たらしい。素直にここは「成長した」と解釈して、喜びたい
最後が心地よいジョグペースになったので足取り軽く帰宅
さてここからやっと本当の再スタート。長かったなあ（−＿−；）
