今の自分に必要なもの

一日ランオフしてしまったので、今朝はとにかくなにがなんでも走る、という決意のもと、この冬のテーマ「現状維持」のためのジョグ

最初の3kmくらいまで、自分としてはかなり頑張って走っているつもりなのに、キロ5分半程度の極めて遅いペース。やはり起き抜けはどうしてもスピードが出ない。寒さと眠気のせいか、フォームが小さくなっていることに気づく。腕を下げて少し大きく振ると、徐々に調子が出てきた

あとは基本キロ5分ペース。少しスピード慣れもしておきたかったので、400mのウインドスプリントを3回入れ、最後は時計を止めて、家の前の坂でダウンジョグして終了とした

不安のあった右足首はとくに異常なし。最初少し痛む感覚はあったが、走り続けるうちに気にならなくなった

ここのところの練習内容とこれまでのレース結果から、今の自分の課題をあぶり出していくと、30km以降の走りを支えるスタミナ。これに尽きる

ハーフマラソンや10kmのタイムを見る限り、次の目標とするサブ3.5に必要なスピードは既に持っていると考えてよい。それでも初マラソンとなったアップルマラソンは26kmで痙攣に見舞われ、平均ペースにするとキロあたり5分12秒にとどまったのは、やはり持久力が足りなかったと言わざるをえない

原因がわかれば簡単なことだが、今の自分に必要なものは一にも二にもスタミナ。最後まで自分のペースで押し切る持久力。これを身につければ、自ずとサブ3.5は見えてくるはず

次のマラソンとなる、いわきサンシャインマラソンまではもう残り２ヶ月を切り、時間がないが、もう一度土台作りにじっくりと取り組んでいこうと思う
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