クリぼっち練
昨日の天皇誕生日は各地でレースが行われたようで、ブログ村マラソンカテゴリーの皆さんのブログを読むと、レース結果の速報、レポート、レースを終えてのオフ会報告などのエントリーが続々とアップされていて、もんのすごく楽しそう
首都圏や大阪近郊に住む人たちは、たびたび同じレースを走ったり、練習を共にしたり、あるいは応援に出向いて知り合ったりして、ラン仲間の輪が広がっているようで、東北の田舎町でひとりトボトボ走っている自分からすると、やはりちょっぴり(大いに?)うらやましい
ブログつながりのラン仲間の集まりに「ぼっち練」というのがあるらしく、それがまたとても楽しそうなのだけど、本気で「ぼっち」なアタクシから見ると、集まってる時点でぼっちじゃないじゃーん!とツッコミたくなるわけですが、以上愚痴
そんなアタクシは今日クリスマスイブも「ぼっち」練。まさしくクリぼっち練ですよ。クリスマスに限りませんが
今朝は前日ロングということもあって、軽いジョグでつなぐことに決定。相変わらず最初はまったくエンジンがかからず、2kmまではウォームアップがわり
そこから住宅地に入って細い路地をジグザグに走る練習。アタクシはどうも方向転換がヘタで、直角カーブで無駄にふくらんで距離を損することが多い。ロスの少ないラインどりはレースで自分を助けることになるはず。そのための練習だ
さらにラスト3kmはほぼ上り基調のアップダウン走。ペースはあまり速くなかったが、それなりに追い込めたことは最高心拍が毎分170を超えていることでわかる。トータル6kmほどの短いトレーニングだったが、前後の腿と心肺にしっかり刺激を入れることができたと思う
ストレッチをしてもひとり。足を攣ってもひとり
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