3時間ラン、、のつもりがリタイア

義祖母のお見舞いにカミさんと息子が出かけてしまったので３時間ロードワークにチャレンジしてみることにした

10km過ぎまでは快調そのもの。キロ6分前後のペースでゆったり走っていたので登り坂も苦にならず登り切る。斜面にリンゴ畠が広がる丘を越えて、下りに入ったところで右足付け根と臀部に違和感が。平地に戻って信号待ちをして、再度走り出したところで違和感がピキッという痛みに変わった

発汗が多かったのでもしかして脱水かもと思い、携えていたグリーンダカラをぐい飲みしてみるも痛みはおさまらず、むしろ強くなってきた。このまま走り続けて本格的に故障してもマズイので、ここでNIKE+の記録を止め、あとは歩いて帰ることにした

だいぶ家から遠いところで止まってしまったので、実はこのあとの帰り道が辛かったw。歩きでも臀部の痛みが出るようになり、よほどバスに乗ろうかと思ったが土日ダイヤでバスの運行本数も少なかったので、結局1時間以上かけて歩いて家に戻った

数時間休んで立ち上がってみると、さっきの違和感はほぼ無く、歩いても痛みは出ない。ただの筋肉痛だったのなら良いのだが、明日少し走ってみて違和感が出るようだと来週の金ヶ崎マラソン黄色信号かも、、、
written by iHatenaSync