チーランニングっぽいこと?をやってみた
今朝も5時起き。でもなんだかんだで時間がかかって結局スタートは5時半になってしまったので、今日のランも1時間限定
路面が濡れていたのでアッパーが水を通しやすいクラウドではなく、久しぶりにライトレーサーを履いて外へ出た
今日のテーマは「チーランニングをやってみよう」。頭でフォームと理屈はなんとなくわかっているので、モノになるかどうか実践してみようというわけ
まずなるべく直立の姿勢を作る。頭のてっぺん、つむじの中心からかかとまでを直線で結ぶ。身長を測るときの姿勢をイメージ。本当にそうなっているかどうかはわからない。わからないがそのつもり
その際つま先や膝を進行方向にまっすぐ向ける
その姿勢のまま足首から身体全体を前に傾けて、倒れこむ身体を支えるように脚を繰り出し、後ろへ受け流していく。筋力で進むのではなく、あくまでも重力を利用して柔らかく、、、と、なんかこれ
物凄く忙しくね?(;゜0゜)
脚は身体を一瞬支えるだけなので重心の真下というより、少し後ろくらいで着地することになるのだが、そうなると当然のことながらストライドは縮まり、ピッチがかなり速くなる
しかも身体の傾きを利用するので、脚の回転を緩めたくてもどんどん傾く身体を支えるために、ますます回転を上げなければならなくなる。結果、どんどん加速しないと同じ姿勢を保つことができない
これなんか間違ってない?ヽ( ̄д ̄;)ノ=3
おかしい。こんなはずでは、と思うが何度リセットしてやり直しても、加速し続けてしまう
これだとすぐ疲れてしまうので、ひとまずチーランニングのことは忘れて、自分で見つけ出した「痛まない」フォームだけを意識するようにしたら、ようやく落ち着いて走ることができた
うーん、チーランニングが間違っているのか、アタクシの解釈が間違っているのか。どちらにしても今日の走り方だと100kmはおろか、42kmも絶対もたないことは確か。チーランニング、イケると思ったんだけど、やっぱりちゃんと習わないとダメかなあ
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