寒くても走ってますよ一応ね - カメラと映画と日本が好き

連日寒さが続いて、雪も少しずつ降るもんだから、路面が危険で仕方ない

以上、走れない言い訳

いや、まあ言うても走ってるんですけどね(^◇^;)

1日ランオフをして火曜日は短いつなぎのジョグ。なぜ短いつなぎになったかというと、寒さにヘタレて起きるのが遅くなったから

いつもの川沿いに続く道が比較的滑らない感じだったので、途中キロ4分半まで上げてみたけど、ただ走ったってだけで練習ともいえない程度のもの

今朝は一応しっかりと目的意識を持った120分LSD。ちゃんと起きて、ちゃんと準備して、一応ちゃんと走ってきた

盛岡の官庁街まで出て、融雪の入った歩道を行ったり来たり。ものすごく退屈だが、ここが一番安全で走りにも集中できるので致し方なし

100分を過ぎたところで流し的にテンポアップ。ピッチを195くらいまで上げて1kmほど走ってみたが、それほど苦しくはならなかった。ペース的にはキロ4分15秒くらい。今年中にこれを10kmは続けられるようにしたいが、そういう練習ができるのは3月以降だろうな(-｡-;

帰りは慎重に。アイスバーンは無理せず歩く