バランスが悪い

今朝は4時過ぎに起床。予定通り不整地走をすべく家を出る。すでにちょっと明るい。日の出が早くなったなー

ぽてぽてと練習場所の北上川河川敷までの道のりをアップジョグ。今日は右膝の調子がよい。こんなに右膝を気にかけることなく走れてるのっていつ以来だろ？

河川敷に着くとまず全長300mくらい草地を７割くらいの感覚で走る。レスト30秒ほどで10回ほど反復。ときどき窪みに脚をとられてヒヤッとしたが、まずまずの調子で走りきれた

そこから少し移動のため、アスファルトの遊歩道に入ろうとした瞬間、つま先がガッと遊歩道のふちに当たった。倒れそうになって右脚を踏ん張ったところ「痛！」膝に激痛が走り、結局その場に倒れこんでしまった

起き上がって軽く走り出してみる。少し動きがギクシャクして膝も痛いけど走れる。ヨタヨタと近くのゲートボールコートに移動した

ここは砂場の代わり。薄くではあるが砂が敷き詰められているので、足首で蹴る動作を行えば滑って効率の悪いはしりになるはず

長方形のコートは狭く、斜めに走っても100mほどなので、ダッシュ的なやつを何本か。あとは恒例のフォーム動画も撮ってみた

右脚は良いのに、左足が雑ｶﾞ━━(ﾟДﾟ;)━━━ﾝ!!!!!

右でできたことが左ではできていない。やはりバランスの見直しと矯正が必要になりそうだ

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