あとは緩ジョグでつなぎます

今日も今日とて緩ジョグですよ。最初はどっちみちカカト後ろが痛くて速くは走れないわけだけど、1km過ぎたあたりからは速く走りたい自分を押さえ込んでひたすら「忍」の一字でゆるゆると

ゆっくり走る中でハッキリしたことがひとつ。アタクシ、、、

ふくらはぎを痛めました(ノ∀｀)ｱﾁｬ-

実は日曜日に180分LSD転じて30km走をやったとき、既に左ふくらはぎに鈍い痛みのような違和感が出ていた。それでも毎度おなじみレース前のメンタル的なものかもしれないので、昨日今日と緩いながらも走ってみたのだが、この違和感というか痛みはどうやら本物

少し前に右ふくらはぎの肉離れを起こしたときに比べれば軽傷も軽傷。あれほどの痛みはないし、ゆっくりペースならとくに問題なく走れる。ただ、間違いなく筋肉の痛みはあるので、速く走ろうとすると悪化してしまいそうな怖さがある

今日は約60分の緩ジョグ終盤に少しペースアップしてキロ5分くらいで走ってみたが、幸い痛みが強くなるようなことはなく、なんとかレース本番も走れそうな雰囲気

とはいえ42.195kmの長丁場なので油断はできない

この痛みを悪化させないために明日に予定していた最後のポイント練習は中止。ジョグから戻ったらすぐにアイシングからホットパック。さらにゲイターで圧迫。筋肉の再生を促すための追いプロテインも忘れずにw。これでなんとかコンディションを保って日曜を迎えようと考えている

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