一勤一休が板についた
最近、2日にいっぺんランと2日にいっぺんブログ更新がすっかり定着したアタクシ
そんなわけで昨日は走ったけど今日はサボりました
走ったって言っても疲労抜き的緩ジョグなんですけどね
今朝は寒くてヘタレましたよ。目覚まし鳴ってもスヌーズすらせずに一発ストップ(-。-;
さて2月と3月に一本ずつフルマラソンを入れたので、冬で寒いし滑ってコケるの怖いけど、練習はしなきゃならん
例年の傾向から見て、12月は下旬までそう大した雪は降らないと思うので、強度を上げた練習をするならこの辺まで。あとはひたすら心肺能力の維持に努めることになると思われる
フルマラソンのタイムをもう少し良くするためにアタクシに必要なのは一定程度のスピード持久力。これはハッキリしているので、そろそろインターバル走を入れたいと思っている
インターバルの効果について認識が間違ってたなーとか書きたいことはあったんだけど、眠いのでそれはまた後日
まずは早く寝て明日早く起きること。これが第一関門ですわ
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