もうインターミッテントだけで良いかも - カメラと映画と日本が好き

月火とフツーに休んで水曜日。ワールドカップのフランス対ベルギーを最後まで見届けてから走りに出る

普通にジョグでも良かったけど、時間はあるし、二日も休んだおかげか脚の状態も悪くない感じだったので今週二度目のインターミッテント12回転

本日のテーマは「脱力」。前回そこまでシャカリキにならずともキロ4分前後のペースで走れる感覚が少し掴めた感があったので、それを更に追求してみた

アタクシの実力からして、キロ4分を切るペースはインターミッテントの疾走区間にしてもちょっと速いくらいなのだけど、これが存外楽に出る。途中、走りの形がイメージ通りに「ハマった」ときは本来苦しいはずのペースなのに鼻歌でも歌いたいくらい気持ちが良い

まあ終盤は力を抜くとそのままペースも落ちる、といういつものアレな感じになってしまったけど、それほど疲労困憊という感じにもならず最後までやりきれた

やはりこのインターミッテントトレーニングは手応えが感じられて良い。速くなってるかどうかはともかく、少なくともやり切れる体力がついてきていることは実感できる