今朝は時間があまりなかったので4km登って下る、合計8km標高差180mほどのロードワーク。距離は大したことないが勾配の連続で脚にも心肺にもバンバン負荷がかかる。でもこれやってると平地に行ったときメチャクチャ楽に感じられるからやめられないんだよなー…
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