日曜は前日の予告通り、大船渡市碁石海岸近辺をジョグして来ました この日の朝のスケジュールはザックリと 起きて 走って 風呂入って 朝ごはんを食べる シャワーが風呂になっただけでいつもと変わらん(-｡-; 朝は5時15分に起床。暗い中不案内な道を走るのは危…

いきなりですが、明日は大阪マラソンですね。いいなあ〜楽しそうだなあ〜とか羨みつつ、今アタクシは大船渡の海沿いに建つとあるお宿に来ております うーみよーおれのうーみよー♪（加山雄三には1ミリも興味ございません） いや、まあ生粋の内陸っ子なわけで…

更新のなかった昨日水曜日。本来ならポイント練習で岩山あたりを疾走してたはずの水曜日。何をしていたかというと サボりました！ 4時前に目覚ましで起きたには起きたのだけど、なんだか喉が痛いし、外は小雨っぽいし、寒さは、、、大したことないけど風も吹…

昨日今日と更新もしてないのにやたらとアクセス数が増えてて、なんじゃらほい？と思ったら、超人気トライアスリートのるみさんがリンクを貼ってくださったおかげでした。なんかマズイこと書いたのかと思ってビビったわw こっちが勝手に一方的にネタをいただ…

２日間のランオフを経て体調はほぼ復活。「おとなしくしてしっかり食べる」を実践したら1日で治った。40代のオッサンにしちゃあ上出来の回復力 今週は日曜も出勤ということで、トレーニング時間を稼ぐために4時に起きた 今日のメニューはLSD。時間は180分や…

朝目覚めるとどうもノドがいがらっぽい。鼻水も出るし、風邪のひき始めみたいな症状。この時点で今日はランオフ決定 計画的ランオフだった金曜に続いて2日連続のお休みになってしまったが、焦る時期じゃないし、今週は十分練習を積んでいるので問題なし あく…

ここのところカミさんがほとんど家にいない。１年半かけて準備してきたある仕事が佳境を迎えている。だから仕方ない が、そんなタイミングで息子が学校でトラブル。今日も呼び出されて学校へ行ってきた。詳しくは書けないがどうしたらいいか八方塞がり つま…

これまで4度フルマラソンを走って、ほぼ毎回ぶち当たってきた30kmの壁 原因は毎回まったく同じ、というわけでもないとは思うが、この壁を乗り越えるためには、結局のところ「42.195kmを走り切る脚を手に入れる」ことに尽きる。これはもう間違いないと思う で…

本日は朝から雨だったので素直にランオフ。まあ適度なお休みってやつ んで、悲しいお話 練習の時もレースの時も。雨の日も風の日も。暑い日も寒い日も。走る時にはいつも共にあったイヤホン、Backbeat FITがこのたびお亡くなりになられた(T人T)ﾁｰﾝ 充電はで…

土曜日、本来ならポイント練の日で岩山をガッツリ走って、翌日曜日はロング走と思っていたのだが、カミさんの出勤時間がなんと朝5時！Σ（・□・；） さすがに早朝から息子を一人家に残して走りにいくわけにもいかないので、この日はランオフ あらためて日曜日…

アップルマラソンでの失敗から、もう一度真剣に足攣り対策を考えてきた そもそもマラソンの最中に脚を攣る場合、何が原因なんだろう？ということを調べていたら、ランネットにこんなコラムがあった runnet.jp ここに書いてある対策の中で、フォームの矯正は…

前日の練習がそこそこ充実したものだったことに味をしめ、本日もしっかり4時起き。やる気さえ出れば早起きは意外と苦にならないなー やっぱり削るところは睡眠時間しかないし(-｡-; 今日はポイント練習の翌日なのでつなぎジョグ。疲労しない程度に、むしろ血…

火曜日はまたも1日ランオフ。というのもカミさんが早朝出勤のため。ここのところこのパターンばかり どうせ息子は寝こけているのだから、その間に走っちゃえばいいのかもしれないが、それも親としていかがなものか？と思うとそうもいかず それにしても、連休…

2日連続ランオフの後、さすがに（世間的には）三連休で一度も走らないのは無いわ！ということで体育の日（！）の朝走ってきた。ただし時間の猶予はカミさんの出勤前だけ。120分一本勝負朝はかーなり寒くなってきた。気温はたぶん6度とか7度とかそんくらい。…

土日は続けて雨だったのでランオフ。レースからまだ一週間。ここらでしっかり休足するのも悪くはない。とは言え一応腹筋やら内転筋トレやら、補強トレは軽くやっておいた さて本日はリタイヤという結果に終わったアップルマラソンの反省会。リタイヤの直接の…

金曜はトゥアップを意識した緩ジョグ。初めてフットフレクサーをつけて走ってみたけど意外に違和感なし さてアップルマラソンレポの続き 20km〜リタイヤ 20kmを過ぎ、西目屋村の役場前まで来るとまもなく折り返し。この辺は去年の記憶が割合はっきりある。椅…

水曜からゆっくりと再始動。足の甲からスネにテーピングをして、足首が大きく動かないようにした上で、これまで以上に足首固定、前傾、重心直下着地などの意識を強く持ってあくまでもゆっくりと。正直楽しくはなかったが必要なことと言い聞かせながら2日続け…

今朝もランオフ。まだ足の痛みが引かない。疲労の蓄積もある感じなので、まだ良いかなさて弘前・白神アップルマラソンの備忘録的ふりかえり。あとで検証に使えるかもしれないので、事前の部分がちと長くなります 起床〜チェックアウト 起床は朝5時。トイレ篭…

リタイアから一夜明けたものの、一度ならず何度も激しく痙攣した両脚からは痛みが引くはずもなく、動かすのも億劫なので当然ランオフ 気持ち的には居ても立っても居られないのだが、焦ったところで次のフルマラソンは来年２月まで無い。のんびりするつもりも…

35km手前で両脚痙攣のためリタイヤを申請しました。無念 連続DNF。情けない すっかり収容車が板についてしまいました(-｡-; ↓ポチッとしていただいたりコメントをいただけると励みになります にほんブログ村

いよいよ明日に迫った弘前・白神アップルマラソンのために今日は車で弘前まで移動 去年は前日の入りが遅く、レース当日はダメージを負ったせいでまったく観光らしいことができなかった。そのことをウッスラ後悔していたので、早く到着した分弘前城周辺をぶら…