走り納めは朝の4時半から。雪の降りしきる中の200分走。心拍ゾーン３に入らないように保って走ったら30kmに近づいてしまったので、ほんの少し延長してキリよく30kmまで走ってきた すっかりダラダラしたペースに慣れきってしまって、これで本当にスピードを戻…

よーやく30日の今日仕事納め。いや31日までずれ込まなくてホーントよかった 雪が降ったこともあって、思うように走れてませんが、一応昨日は心拍ゾーン2を保っての120分走 まあ、こんなもんでしょう そんなわけで（どんなわけで？）今日明日とラン二年生とな…

突然ですが目下の悩み、それは 明日走るべきか走らざるべきか いや、ランナーとして何を悩むことがあるんじゃい！というのはごもっとも。ごもっともなれど、深刻なんです、これ 今日の盛岡は夜半から降り出した雨が午後まで降り続いて今も路面は濡れている。…

木曜日のランオフの後、天気は思ったほど崩れず、雪が積もるようなこともなかったので（ちっ）ちゃーんと走っております 24日はいつもどおり４時に起きてポクポクと。さて今日の練習はどうしようか？とアップジョグしながら考える無計画ラン 気温は思ったほ…

ここのところ岩手の12月とは思えない天気が続いていて、今日23日はとうとう朝から晩まで温度がプラス とは言え、日曜日から5日連続で走っていたし、朝の予報は雨だったので、23日は絶対にランオフ。そう前日に決めていた 朝、目覚ましが鳴らずとも5時に目覚…

先週一度雪が積もって、このまま本格的な冬に突入か(-"-)と思いきや、今週に入って一転穏やかな天気。少し雨が降っても気温は下がらないのですっかり雪も溶け、走るには良い具合になってきた これはチャーンス！ 逃す手はないので月曜、本来はランオフ日の火…

日曜の朝、通常通りに4時起床。今日はペースはどんなに遅くてもいいから3時間走る！と決めて外へ このところ続いていた寒さが一段落して気温はたぶん走り出しの時点で1度くらいでまずまず走りやすい。それでも路面はまだあちこち凍っているので慎重に行く コ…

金曜日、三日連続のランオフを経て、さすがにそろそろ走っとかないとマズイべ！雪が降ろうが風が吹こうが行くしかねーべ！というわけで、鉄の意志で朝4時に始動した スノーターサーを履き、外へ出て寒さに縮こまりそうになるが、負けんぞーと気合を入れ直し…

ポイント練習とか要らない。LSDで良いから普通に走らせて とか思いつつランオフ3日目です。もす！ 理由は主に天気が悪い。昨夜は忘年会で、それ自体は10時半頃にお開きになったのだけど、外へ出ると雪(-｡-; 写真は今日の昼 寒い中約3kmの道のりを歩いて帰っ…

まずはiPhone水没の続報 昨日の昼休みに会社近くのiPhone修理屋へ。20分くらいで診断できるというので昼メシを食べた後結果を聞きに行くと。結論はアウト！(-｡-; 水が入った後基盤がショートして死んでしまったらしく、液晶モニターを付け替えても画面はつか…

速報っていうか悲報ですな 本日朝のランに出たらガーミンが途中で電池切れ。かまわずそのまま走り続けて家へ帰り、いつもならiPhoneでガーミンコネクトの同期をチェックするんだけど、今日はバッテリー切れてたのでやらなかったのが運の尽き ポケットにiPhon…

今日は土曜休みだというのにランオフ。理由は寝坊とクッソ寒かったから！気温的には-2度から3度くらいで、この辺りの寒さとしては普通なんだけど、風も強いし、まず布団を抜け出すのにひと苦労 窓をちょっと開けて様子を伺うとビュービュー風が吹き込んでく…

いよいよ冬がやってきましたよ、という感じの盛岡。水曜日まではまだ良かったんです。多少路面の凍ってるところはあってもまだ走れる感じだったので、ここのところの基本練習LSD120分 しかし、今日木曜日。朝4時に起きだして外を見ると雪(-｡-;気温も低く、路…

記憶せよ、十二月八日。 この日世界の歴史改まる。アングロサクソンの主権、 この日東亜の陸と海とに否定さる。 否定するものは彼らのジャパン、 眇（びょう）たる東海の国にして また神の国たる日本なり。そを治（しろ）しめたまふ明津御神（あきつみかみ）…

カッパハーフマラソンより前、アタクシこんなものを買ってました じゃん！ ポラールのハートレートセンサー用ストラップ ここのところガーミンのハートレートセンサーの誤計測がひどくなり、もはやまったくトレーニングの参考にならなくなっていた こんな感…

今朝はランオフ。坐骨神経痛でケツが痛かったのもあるけど、まあ早い話が寝坊(-｡-;明日は確実に雨なので2連続ランオフになりそうだけど、昨日のハーフが閾値レベル21km走だったから、まあいいか カッパハーフマラソンふりかえり 昨年同様、奥州市の実家に前…

つ、、疲れた ネットでPB２秒更新！ワロタw２秒てwww ↓ポチッとしていただいたりコメントをいただけると励みになります にほんブログ村

スリッピーな路面に足を取られ、痛恨の大クラッシュに見舞われてから２日ランオフ といっても10針縫った頭以外はとくに痛いところもなく、身体はむしろいい感じにリフレッシュ。天気も今日から回復する予報、ということで、今朝は走ってみることにした テー…

本日は雪予報だったのだけど結局降らず。しかし朝のランはさすがに昨日の今日なので自重。ストレッチと軽い筋トレ程度にとどめた 昼間に再度外科へ行って経過観察。1日経ってだいぶ腫れてはきたものの、膿んではいないし、経過はまずまずというところ 昨日詳…

今朝は4時半から走ってきました 真っ暗闇の中、無謀にも岩山へ 動物公園手前で気温をチェック マジか！寒ッ 暗いと言っても街灯もいくつかあるから大丈夫だろ〜と思ったが甘かった。動物公園前の電話ボックスを過ぎた後、展望台までの約1.2kmくらいの間、ま…

日曜休んで、月曜軽く走って、火曜は休み。こんなんでいいのか？と言いたくなるほど練習の強度を下げまくっているアタクシ こんなんでいいのか！？（大事なことなので2回） ちなみに昨日月曜は安定の120分LSDでした 朝4時半からの2時間だと、もはやどのタイ…

土曜休みの昨日は朝4時半にスタート。息子が起き出してくる前に30kmくらい走っといたろ、と思って外に出る、、、が、 寒い！寒すぎる 案の定さーっぱり脚が動かない。普通にジョグペースで出たつもりなのに最初の1kmが6分20秒。あまりの遅さに気分が沈む ま…

いきなりですが、すみません なにが？って、前エントリーで思わぬ本音を吐露して、このブログの数少ない読者の方をドン引きさせてしまったような気がするので でもねえ、ホントにサイテーなんすよ、アタクシ 前の日曜日と23日の祝日はつくばマラソンや福知山…

特にネタもないので一言だけ 人の好記録を素直に祝えない。口惜しい気持ちが先に立つ。サイテーだわ 自分に言ってる って全然一言じゃねーし ↓ポチッとしていただいたりコメントをいただけると励みになります にほんブログ村

いきなりですが 今日は会社の永年勤続表彰があって、同期とともに温泉に来ています まあ、このあとグダグダ飲んで（アタクシはアルコールは一滴も飲みませんが）、たぶん明日は走れなくなるんじゃないかな？と思ったので、昨日と今朝はキッチリ走っておきま…

昨日も安定の寝落ち(；´Д`Aもう9時台には眠りこけてしまいましたよ。子供か 土日はともに出勤日とはいえ、息子の送り出しがないので割と朝はのんびりできる。なので、どちらかで30kmもしくは3時間のロングをやろうと思ったのだけど、どちらもしっかり寝坊す…

宮古サーモンハーフマラソンで閾値レベル21km走をやったので、今週のスピード系練習は無しの方向。つーか、もとからあんまりやってないんだけど(-｡-; で、金曜の今日は計画的ランオフ。書いてなかったけど木曜日は例によってLSD。ただし時間は起きるのが少し…

今朝は5時起き。本来ならポイント練習の日になるのだけど、まだ左の尻を中心に鈍い痛みがあったので無理せずゆっくりと。心拍数120前後を保って疲労抜き的ジョグとした 少し前までキロ6分を超えるペースのゆっくりジョグが苦手だったのだが、LSDを練習の軸に…

本日は計画的ランオフ。ザコツーのせいか尻の左側がまだ痛い。ちょっと駆け出そうとしただけで痛ててて、となる 少し我慢して動かし続けていれば気にならなくなるのだが、座り仕事を続けたあと立ち上がるとまた痛む。辛い、、、(-｡-; さて宮古サーモンハーフ…

サーモンハーフマラソン後、ダメージはほとんどなし。だったのだが、宮古から盛岡へ戻る車の運転で坐骨神経痛が悪化。すっかりシビれて尻が痛くなってしまった一夜明けても尻の痛みは取れず。硬く凝り固まった筋肉をほぐすべく、今朝は軽くジョグしてきた 走…