今朝のロードワークは例によって3km登って3km下りる坂道走。もっと行きたかったけど疲労抜きも必要なので上りはユルユル行って、下りだけ慣性に任せてピッチを上げて走ってみた。結果、、、 初の1km3分台突入(平均ペースの方は気にしてはいけないｗ) 下り坂…
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