2017-05-24

奥州きらめきマラソンふりかえり2

レース奥州きらめきマラソン2017

スタート〜序盤

スタートブロックへと向かう途中で黒の「激沈上等」Tシャツの方を発見。見ると、沿道側に立つ同じく激沈Tシャツの女性（奥方？）と話をしている

あ、さっきそういえばツイッターで見た

それではぼちぼち行ってきます pic.twitter.com/ZIofFJ66KM
— くぅ★ (@ku_star) 2017年5月20日

くぅ★さんだー。一応遠巻きにもう一度iPhoneで確認。帽子一致。間違いなし

つかつかと近寄って
「激沈上等ですねー」
と訳のわからん声かけ(-｡-;

察しの良いくぅ★さんが「あ！すとんさんですか？」と返してくれてホント良かった。あれで気づかれなかったらただのアヤシイオッさんだったよ

もうスタートまであまり時間もなかったので少しだけお話し。「この暑さはヤバイですねー」とか「後半たぶんほとんど日陰は無いと思いますよー」とか、そんなことを話した、、、はず。わずかな時間だったが、最後は軽く健闘を誓い合ってお別れした

くぅさんは激沈Tシャツだったけど、この日のアタクシの勝負服はTEAM50ノースリーブタイプ

気温が高くなることを考慮して、インナーシャツは着ないことにした

スタートブロックはB。並ぶのが遅くなったので場所はかなりCに近い位置。サブスリーを狙う会社の後輩は同ブロックの少し前方

ケガのためこの日はDNSとなった会社のK先輩が沿道に立っていたのでしばし談笑。そうする間にも太陽がジリジリと照りつけ、どんどん気温が上がっているのがわかる

いよいよ間もなくスタート時刻。市長とゲストランナーの那須川瑞穂さんの激励のあと午前8時30分、号砲が鳴った

参加者は3000人余とフルマラソン大会としてはそれほど多くないものの、スタートは狭い農道を行くのでさすがに渋滞する

それでも数百メートルも行くとノロノロながら走れるようになったので、ストライドを狭め、姿勢にだけ気をつけながら流れに乗った

スタートしてすぐに北上川沿いの土手に向かって緩い上り。帰りにはこの勾配が下りとなって助けてくれるはず、と思いながら踏みしめて走った

最初の1kmはスタートロス含めて5分50秒くらい。腹づもりとしては5km27分でOKと考えていたので十分許容範囲

一度土手を登ったあと、左に折れて川を離れ田園地帯にコースを取る

3kmくらいで最初の給水所なのはわかっていたが、手前に「あと200mで給水所」の看板が出ていた。3km地点ではあまり恩恵は感じなかったが、後半はジェルの準備もあるので、こういう表示はとてもありがたい

給水所ではスポーツドリンクと水を一杯ずつ取り、水は一口だけ飲んで残りは首にかけた。もちろんしっかり歩きながら。いつもならこれで十分なのだが、この暑さだと少なく感じる

3kmの給水を過ぎてほどなく現れたのは、鉄人28年さん自宅前の仮装応援隊。鉄人さん自身の手による歴代の傑作仮装が見ているだけでとても楽しい

写真はカネゴンとシャアザク？（ガンダム知らない）。ほかにもラピュタのロボット兵とかガンダムとか、尋常ではないクオリティの仮装による応援は圧巻の一言だった

この後はしばらく水田の間をひたすら行く。奥州きらめきの「きらめき」は田植えの時期の水田のイメージなんだそうなので、納得っちゃあ納得だが、見慣れたアタクシにはちと退屈

まあでも欧米人はアジアの水田が広がる風景を「ライステラス」とか言って楽しんだりするから、アリっちゃアリなのかしらん？

序盤はとにかく力をセーブした走りを心がけた。ピッチは毎分170くらい。足をなるべくソフトに着地させながら、淡々と進んだ。ペースは5分台前半ならOKという感覚

この下の写真はなぜ撮ったのか思い出せないw。なんか変わった応援を撮ったつもりが撮れてなかったのかなあ？謎

田園地帯をぐるりと大きく半円を描くように走って、コースはふたたび北上川の方へ

北上川にかかる藤橋に向かって軽い上り

上り勾配と暑さのせいか、近くを走るランナーがかなり荒く息を弾ませている。まだ10kmも走っていないのに大丈夫かいな？と他人事ながら心配になる

周りはともかく自分はここまでまずまず順調。ペースは遅いが意識的なものだし、体感としても軽く走れている。呼吸もまだまだ鼻息レベル。気温はさらに上がっているはずだが、湿気が少ないせいか、まだそこまで暑さは感じていない

これならイケるかも？

、、、って、何度やらかしてもこう思っちゃうのがアタクシのダメなところなんだろうなー(；´Д`A

つづく

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2017-05-23

奥州きらめきマラソンふりかえりその1

レース奥州きらめきマラソン2017

スタート前

当日朝、スタート4時間前に食事を済ませておきたかったので、逆算して午前4時に起床。まずは眠い目をこすりつつトイレへイン。用を済ませた後は食事。切り餅５個を湯煎して醤油をかけていただいた

余計なものを食べて、腹の調子を悪くしたりする心配がないので、フルマラソン前の朝食はこれが一番と思っている

食事の後は入念にテーピング。自作のVテープを腰と両膝、Xテープを3枚重ねで足首に貼る。効果があるかはわからないが、「攣らないためなら何でもする作戦」の一環。半分はマジメな対策、半分はおまじないみたいなもん

会場は起点の実家から車で30分もかからないところ。経口補水液を飲みながらゆっくり準備をして、6時40分頃に家を出た

指定の駐車場は前沢イオンから国道4号を挟んで東側、千田精密工業の近くの空き地。すんなり停車させて会場行きのシャトルバスに乗り込んだ。シャトルバスはすでに数台が到着していて、乗車はスムーズ。ただ、その走行距離は数百メートル。バスを降りてからスタート会場まで歩く距離の方が長いんじゃないかと思うレベル(-｡-;

バスに乗り込んですぐにBluetoothイヤホンを車の中に忘れてきたことに気づく。この後暑さの中長丁場のレースを走ることを考えると、音楽で気を紛らすことができないのは死活問題になりかねない気がしたので、徒歩で取りに戻った。この段階で大きくタイムロス＆無駄に脚を使ってしまった

会場ではまずお楽しみ抽選の結果をチェック。賞品は前沢牛！これが当たったらレースの結果なんてどーでもいいんじゃないか？と思えるレベルの豪華賞品。果たして結果は！？

当然のごとくハズレ＿|￣|○

奥州市といえば最近その名が全国に知れ渡ったのは前沢牛とこの人のおかげですね

大谷=俺の中学の後輩=翔平くんね。当然のごとく激推しでした

最初に無用なタイムロスがあったせいで、気づくとスタートまでの時間は既に1時間を切っている。ウェアは下に着込んできたので、適当な場所でそそくさと着替え

手荷物預けは、ゼッケンでブロックを分けて、指定ブロックに自分で荷物を置くシンプルなシステムになっていたのだが、この辺も第一回大会らしからぬスムーズさ。前沢マラソンのノウハウが活きている部分じゃなかろうか？

ほどなく開会式がはじまり、市長に続いて、ゲストランナーの那須川瑞穂さんが挨拶に立った

那須川さんはアタクシと同じ奥州市水沢の出身。なかなかの美人さんなんだけど、顔立ちや話し方はやっぱり「おらほ」の人な感がにじみ出ていて一気に親しみがわく

後で聞いた話だが、コース途中33kmくらい（？）にあった私設エイドは那須川さんのご近所さんが出してくださっていたらしく、当日の暑さを懸念した那須川さんが水と氷を用意するようにアドバイスしてくださったのだそう

レース中一番辛くなる絶妙なタイミングで現れた、あの砂漠の中のオアシスのようなエイドに救われたランナーは多かったんじゃないだろうか？いや、那須川さんマジ天使ですわ

もう奥州きらめきマラソンのゲストはこの先もずっと那須川さんで良くね？

那須川さんの挨拶を見届けてアタクシは自分のスタートブロックへと移動開始

移動途中、仮装ランナー軍団のプチ撮影会に遭遇。ちゃっかり一緒に撮影させていただいた

仮装のレベルが異様に高いw。というか、皆さん本当にこの格好でフル走るんですか？(-｡-;

ちなみにバルタン星人はド地元在住の鉄人28年ことCさん。Cさんはなんと昭和28年生まれの大ベテラン。仮装ランは慣れているとはいえ、この暑さの中、その装備で大丈夫なんだろうか？と心配になってしまった

スタートできないまま次回に続きます
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2017-05-22

奥州きらめきマラソンのダメージ

走

奥州きらめきマラソンから１日。記憶が新しいうちにすぐにでも書き始めるのがレースレポの基本のキ！だと思うのですが、炎天下を彷徨っていたせいか半分くらい記憶が飛んでしまっているので、なかなか書き出せずにいます(-｡-;

昨日は本当に暑かった。東北の暑さだから大したことないだろ？と思うかもしれませんが、さにあらず。これはゴール後の写真だけど、こうですから

これは最高気温だとしても、たぶん午前8時半のスタート時点で20度は軽く超えていたし、11時までには30度くらいになってたんじゃないかと。実際レース中にも「現在32.？度」という表示を見た記憶がかすかにあるし

キツさに耐えかねて後半は1kmにつき1〜200mくらい歩いてしまったのだけど、そのせいでいつもに比べれば筋肉のダメージは軽微。ただ、今回初めて左足の裏から内側面にかけて、でっかい肉刺をつくってしまった。しかもこれがエライこと痛い(＞人＜;)

キチャナクて申し訳ありません
どうしてこうなった？

今回のレースでは後半のエイドでミストシャワーやかぶり水が用意されていたのだけど、あまりの暑さに耐えかねて全部利用させていただいた。いつものレースなら、シューズが濡れるのがイヤなので、こういうのは慎重に浴びるのだが、今回は構わずビショビショになる程水を浴びまくった

肉刺ができてしまったのはたぶんそれが原因。今までもクラウド（シューズ）とインジンジのソックスの組み合わせで何度もレースを走ったけれど、肉刺はもちろん黒爪になったこともない

しかし今回、シューズと中のソックスまでたっぷりと水に濡らしてしまったせいで、シューズの中で足がブレてしまったのではないか？と思われる。推測に過ぎないが、もし当たっていれば、いわて銀河100kmも同じ組み合わせで行こうと思っていたので、良い教訓になったとまで言えるのかもしれない

それはともかくこの肉刺、歩くだけでも痛くて、左だけ外側に体重をかけているような有様。筋肉痛が引けば、すぐにでも練習を再開したいが、この肉刺の痛みが引かないと、かばいながら走るせいで別のところを痛めたり、フォームが崩れそうなので、慎重に何日か様子を見ようと思っている

ついでながら筋肉の方のダメージは、レース直後は内転筋。１日経った今は大腿四頭筋に痛みがある程度。残念ながらハムストリングスの痛みは皆無w

まだ使えてなかったのかよww

いや、笑いごとじゃねえってばさ(-｡-;
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2017-05-21

【速報】奥州きらめきマラソン結果

奥州きらめきマラソン2017 レース

予定通りの大激沈でした

暑すぎてダメ(；´Д`A
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2017-05-20

【注意】明日は奥州きらめきマラソン【せよ！】

奥州きらめきマラソン前日の今日は息子が通う小学校の運動会。ムッチャ暑い(；´Д`A

息子、最初のレースは3位

息子、徒競走2位。がんばった
明日、奥州きらめきマラソン3kmの部に出る息子。これに気を良くして明日も頑張ることでしょう٩( 'ω' )و

アタクシは今日は予定通りのランオフ。昨日は最終調整的にアップルロードの起伏を走ってきました

登りでも割とペースを落とさず走れたので良かったかな、と。少しずつフォームはこなれてきた。ただ、本番このペースで走るとたぶん死ぬなw

この気温じゃΣ（ﾟдﾟlll）

ほぼ真夏じゃん。いや、これマジで奥州市がんばらないとエライことになるよ。水を予定より多く用意するとか、放水するとか考えたほうがいいんじゃないか？

アタクシはとりあえず明日はタイムを意識せず給水は必ず２杯を心掛けて走ることにします。発汗が多くなって足攣るのも怖いので、この辺の対策も施さないと

あとこんなのも作りました

ニューハレVテープもどき。これを不安のある膝と腰に貼るつもり

いやホント、明日の奥州きらめきマラソンに参加される皆さん！

いのちだいじに

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2017-05-18

レース前最後の抵抗

走

今朝のランニングはお休み。もう能力を伸ばす練習はできないし、やっても疲れをためるだけ。もう一回刺激入れ程度に走ればそれでいいかな？という感じ

って、モチベーション低ッ！同じ休むにしても理由が後ろ向き過ぎる。マインドがレースに向かってない

ハッキリ言って今回のレース、記録はまったく望めそうにない

なんじゃこれ！(#ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!
真夏かよ！殺す気か！

スタートが午前8時30分なので、さすがにその時間はまだ10度台だと思うが、ピーカンだったらキツすぎる。これもう無事に完走することを目標にしても良いレベルだと思うわけね

ピッ

いのちだいじに

それと今は脚、とくに膝周りが痛いので、これの悪化も避けねばならない。少しでも着地衝撃を和らげるために、この1ヶ月プチ糖質オフで体重減に努めてきた

この1ヶ月で落ちた体重は3kg程度。単に太ってた分を落としただけなので大したことはない。が、これ以上急激に落とすとスタミナも一緒に削ることになるのでこの辺が限界

さすがにレースに向けては糖質の貯蓄も必要なので、明日と明後日の２日間は通常の食事に戻すつもり

一応今日の昼は最後の抵抗。松屋の豚焼肉定食のご飯を湯豆腐に変更してみた

これ個人的にはアリ。多少物足りなさはあるが、そこは山盛り紅生姜をプラスしてカバーw

てなこと言ってたのに夜家に帰ると、夕飯のメニューはゴマだれうどんwithおいなりさんww。っておいw

今日までプチ糖質オフ、明日から糖質解禁の予定だったのに、、、一食前倒しになってしまったジャマイカ

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2017-05-17

遥かなりサブ3.5

走

アタクシの目標であるフルマラソンサブ3.5。走り始めて2年8ヶ月、フルマラソンを意識するようになって約2年。変わらず「目標」のまま(-｡-;

挑んでは敗れてきたこの（自分にとっては）高い壁は未だ高いまま。というか、むしろ遠ざかってしまった感すらある

もう先週の土曜日のことになってしまったが、NHKBS1の「ラン×スマ」で二人のランナーがこのサブ3.5という壁に挑む企画が放送された

ターゲットタイムがアタクシと一応同レベルということで前週の練習編から超注目。食い入るように放送を観ていた

チャレンジャーのひとりは「ラン×スマ」でおなじみ、「ラン×スマ」見ない人にはなじみのないお笑い芸人ハブくんことハブサービス

もうひとりは名前は知らなくてもチャラ男といえば大抵の人が「ああ〜」と言うであろう有名人、オリエンタルラジオの藤森慎吾

この二人、なかなかペース感覚が素晴らしい。前半はともにキロ4分台後半のラップを刻み続け、とても軽やかに走っていた。そうそう、オレも前半はだいたいこんな感じでイケるんだよね〜

ところが後半に入ってレースの約3分の2地点となる27km過ぎにまずハブくんが足の痙攣でストップ。放送では詳しい説明はなかったが、右足のつま先を掴んで引っ張っているのでたぶん右のふくらはぎ。攣った距離といい箇所といいアタクシの初マラソンのときにそっくりで、そのときの辛い記憶がよみがえる。とても他人事とは思えない(つД`)ノ

対する藤森くんも35kmで膝の痛みから大幅にペースダウン。走りの左右バランスが良くないらしい。ああっ、思い当たり過ぎて怖い。怖くなっちゃうじゃんか(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)

スタートから先行してきたハブくんは、藤森くんに追いつかれたことをきっかけに再度気力を奮い起こして走り出し、最後まで諦めずにサブ3.5を目指した

が！一歩及ばず

ゴール後は悔し涙を流していた。泣けるくらいの執念がすごい、と思った。この点、アタクシはサバサバしすぎなんだよね。心のどこかでいつも予防線張ってるからなんだろうけど

サブ3.5に紙一重というところまで迫ったハブくんは今のアタクシの目標とするところなんだけど、それ以上に心揺さぶられたのが藤森くんの終盤の走り

痛む左膝を庇って走るうちに右も痛めて動けなくなってしまった藤森くんだったが、それでもなんとか一歩でも前へ前へと進み続ける姿には素直に感動してしまった｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

藤森慎吾！漢じゃーん！チャラ男ちゃうやーん

ゴール後の抱擁は演出かもしれないけど、ボロボロになりながらもフルマラソンを走ったことのある人なら、ああいう気分になるのもわかるよね？ね？

いやーしかし、あれだけ走れてても、本番でサブ3.5達成するのって難しいんだね。ある程度素質のある人なら結構イージーなのかと思ってたんだけど、甘ちゃんでしたわ。ソースイートでしたわ