お正月の（ラン以外の）動静
いきなり正月からご無沙汰してしまいました。だってねえ、結構忙しいのよ正月って(-｡-;
まず一日は実家近くの駒形神社へ初詣
息子の願い事は悩みに悩んだ末「学業成就」に決定
ほとんどゆっくりする間もなくカミさんの実家へ移動して、一年最初の1日はあっという間に終了。当然走るヒマなし
2日は早起きしたら外は雨まじりの雪。カミさんの実家でずぶ濡れになって走ってくるわけにもいかないので早々にランオフ決定。大人の事情ってやつですな（違
箱根駅伝はそこそこ興味あるけど、ときどきチラ見する程度。そこまで没入しない観戦スタイル。ランナー目線で見られるほどのランナーでもないし。あれは別世界
んで、アタクシが取り組んだのは息子がハマっているミニ四駆のコース作り。初めてなのでまずはシンプルなオーバルコースを作ってみた
メモ紙に粗々の設計図を書いて、まずはコーナーから作っていく。プラダンを切り出し、養生テープでコースの形に固定して、それをグルーガンで接着する。基本的にこの繰り返し。慣れると割と簡単。ただ、床に這いつくばって作業するので結構身体がキツイw
コーナーの半径から壁の長さを計算して接着していく作業はなかなか楽しい。円周率とか三平方の定理とか久々に使ったわw。役に立つじゃん！数学
四隅だけ組んだところで引っかからずに走るかどうかテスト
ミニ四駆コース、四隅ができたので試走。幅は大丈夫
コーナーをつなぐ直線コースはチャチャッと完成
ここから最難関となるレーン交差部分にとりかかったところでプラダンが足りなくなったので、ホームセンターへ買い出し。ついでにおもちゃコーナーへ寄ると、まさに今作ろうとしているコースの市販品が展示されていたので、いろんな角度から見て、今更ながらに構造研究
んー、、、このとおりに作るのはムリ！w
家に戻って作業再開。先ほど見た跨線橋のような立体交差構造は、素材の切り出しからして精密にやらないと絶対にうまくいかないので却下。水平二階建てにして製作工程の簡略化と構造強度の両立を図ることに。滑らかなS字を作るのに苦戦したものの、総製作時間5時間ほどで完成したのがコチラ
さっそく走らせてみたら、少しコース幅が狭い箇所があったので一部作り直したものの、思ったよりはしっかりしたものができた
アタクシの力作。オーバルコース完成！！
翌3日には使わなくなったiPhone4Sを活用したラップタイム計測装置を設置
これで息子と遊んでました
不思議なのは正月明けてから1ミリも走ってないにも関わらず、3日朝から臀筋とハムストリング、内転筋に痛みが出たこと。まるで30kmくらい走ったかのようなダメージ。どうなってんの？オレの身体(-｡-;
もしかするとミニ四駆のコース製作で少々ムリな体勢で長時間作業していたせいかもしれないが謎すぎる
この痛みは5日の今日にはかなりおさまってきた。一応昨日今日は少し走ったのでそのアクティブレスト的効果が出たのかも？わからんけど
仕事初め、職場の新年会を終えて、アタクシは明日から冬休み。毎年恒例の家族旅行で、今年は広島、宮島、呉へ行きます。旅ランもしてきますよー
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あけましておめでとうございます
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ふりかえるほどのこともない平成29年をざっくりふりかえる
まもなく平成29年も終了ですが、今年のランはあまりふりかえらなくても良いかなって感じなので細かくふりかえりませんw
フルマラソンの経験を積んだ一年、ってことでいいんじゃないかと。あとは適度な練習強度と頻度、休養の重要性も学んだかな？マナカナ？（←これが使いたかっただけ）
そんなわけで本年の走り納めは気の向くまま気持ちよく10kmで終了
フォームはこの一年突き詰めてきたけど、まだ「楽に走れる」感覚は掴めていない。来年はもっと無駄を削ぎ落としたい。フォームの改善は自分の大きな伸び代でもあるので、とことん追求したい
ほら。もう書くことなくなったw。そんなもんだよww
では皆さん良いお年を
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今年もあと一日
私事ではありますが、本日やっとこ仕事おさまりました。おめでとうおめでとうありがとうありがとう
今朝はカミさんのiPhoneの液晶画面が突如天に召されるというトラブルの対処法を探るのに精一杯で走る時間は取れず（結果は液晶交換でした）
でも昨日と一昨日はひさーしぶりに走りました
トータルのペースが異様に遅いのは凍ってる路面ではほぼ歩きになってしまっているから。凍ってないところではそれなりにハアハアいうくらいで走ってたりします
ほぼ一週間ぶりの朝ランだった一昨日は楽しかった。ゆっくり、たった10kmで疲れてしまったけど、それでもまあまあ走れることがうれしかった。なんだろ？この感情
さて、ランニングにおいてはまったくタイムが更新できず、それどころか記録が落ちるばかりの挫折の一年となった平成29年もあと一日。明日はゆっくり楽しんで、噛み締めて走ってこようかな？と思っております
では眠いので今日はこの辺で
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走らない走れない走りたく、、、ないのか？
かーんぜんに更新止まってました。そしてランニングの方も完全に止まっております。今日までまさかの5連続ランオフ(-｡-;
理由はさまざまです。会合で夜遅くなって翌朝起きれんとか、雨がざんざん降ってて風邪引いたらマズイとか、降った雨がガチガチに凍って怖くて走れんとか、、、まあほぼ精神的なもんですわね
少し期待もあったんです。5日も休んだら長いこと苦しんできた体の痛みが取れるんじゃないか？そう思ったんですが、通勤路でちょっと走り出してみると
膝が痛い(-"-)
なんでやねん！(#ﾟДﾟ)今まで大して気にならなかったところまで痛くなっとるやんけ！
、、、やっぱ精神的なものですかね？
この際思い切って一週間くらいキチッと休んじゃった方が良かったりして
てなこと言ってる間にいわきサンシャインマラソンまではあとわずか1ヶ月半。アタクシほんとに無事に走りきれるんでしょうか？
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来年上期の予定が固まったよー
お久しぶりでございます
いやもう年末進行でてんやわんやでして、家に帰ってもなかなかブログを書く気も起きず、走る気力もないってな塩梅でございますよ(-｡-;
あ、いや、走る「気力」が無いってのはちょっとウソだな。走りたい気持ちはかなーりあるんですよ。結構やる気はある。でもね、外出て歩くと氷で滑ってズッコケそうになるし、状況がそれを許さないんですよ＿|￣|○
最新の練習は木曜日。早朝、融雪装置のある歩道500mほどを行ったり来たりで約一時間。途中短い流しをポンポン入れて良い刺激が入った。速く走る動きを忘れないためにも良かったと思う
走る「気力」だけはあるので、この大会は速攻でエントリーしました。そのレースとは？
第２回 いわて奥州きらめきマラソン
おいでよ！岩手
このレースはアタクシのど地元なので、エントリーはもはや義務。受付開始直後にランネットから申し込んだ
これで来年の予定は2月のいわきサンシャインマラソン、3月の佐倉朝日健康マラソンに続いて３本目のフルマラソン。ここでポップ！ステップ！ジャンプ！と行きたいところ。そしてそのままの勢いで銀河100kmへww
、、、ってこれ、去年も似たようなことを言っていた気が、、、(-｡-;
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