3時間走翌日の昨日は積極的ランオフ。おかげで筋肉痛もとれたので、今朝はポイント練習に位置付けられる岩山ロードワークに行ってきた下りはスピード練習を兼ねるので、シューズはライトレーサーをチョイス。いつも通り上り3kmまでは辛い。3kmを過ぎると調子…
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