来たか！？復活のノロシ

毎日書くほどネタが無い。そんな日々が続いておりましたが、ついに！ついに書くことができました

その前に昨日の海の日の朝は親父の四十九日法要のため、実家で迎えた

朝5時に起きて、実家から1kmほどの陸上競技トラックへ。この日のメニューは岩本式インターバル走。1kmからスタートして800、600、400、200と徐々に距離を短くしていく。その代わり走るスピードは少しずつ上げていく。繋ぎは200mの緩ジョグ。一周400mのトラックなら、いちいち時計を気にしなくてもほぼ正確に距離が測れるのでやりやすかろうという考え

かーなり疲労したがまずまず狙い通りの練習ができた。本来なら最後の200mは4本やらなければならないのだが、膝に違和感を覚えたので大事をとって1本で終了。ダウンジョグを入れてもたったの6km程度のランだが、練習強度はそこそこに高かったと思われ概ね満足

この日は四十九日法要と納骨。施主は大変ですな（他人事のよーに）

一夜明けて今朝は5時半スタート。前日のインターバルで自分としてはかなりがんばったせいか臀部の筋肉に少々の痛みが残っている。2日連続でキツイ練習はできないので普通にジョグペースで出る

最近のランで膝に痛みの兆候が出るのは、だいたい5〜6kmのところ。今日も6kmくらいで右膝が気になりだしたが、痛くなりそうな感じはなかったので構わず走り続ける

少しずつビルドアップ気味にペースを上げて10kmまで。8kmくらいまではいつ痛みが出るかとビクビクしながらの走りだったが、そこを過ぎたらほとんど気にならなくなった。もしかしてここ最近の違和感って、精神的なものだったのか？(-｡-;

ペースアップすると違和感が消えるのはいつもどおりだが、この日はグッとペースを落としたダウンジョグでもまったく平気。やや疲れはしたが、最後は坂道ダッシュを入れる余裕もあった

これにて暫定ながら、腸脛靭帯炎から復活としてもいいかも。最終的には岩山10kmで何も出なければ復活宣言！としようと思う

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